孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q

孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q？孩子有緊張感，家長(zhǎng)一定要貼心做好心理疏導(dǎo)。至少家長(zhǎng)要明確告訴孩子，考試只是對(duì)知識(shí)的檢查，沒必要有過重的心理負(fù)擔(dān)，就是考的不好，下來再查缺補(bǔ)漏，只要有收獲就是進(jìn)步。逐步讓孩子舒緩壓力，放松心情，以后遇到考試就正常了。

孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q？

一、正確認(rèn)識(shí)考試的作用和意義。

父母要告訴孩子，考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種手段，并不能全面的反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平，所以完全沒必要太在乎考試的結(jié)果，用積極的心態(tài)來面對(duì)就可。

二、注意勞逸結(jié)合，讓身心得到放松。

如果在考試前還忙著記、背，忙著畫重點(diǎn)，那考試多半考不好?？荚嚳嫉氖菍W(xué)習(xí)效果，也是心態(tài)?？记斑m度的游戲、娛樂不僅可以放松心情，還可以提高學(xué)習(xí)效率，它能使緊張的大腦平靜下來，緩解大腦的缺氧狀況，提高記憶力。比如，聽音樂、打球、聊天、唱歌等，都是放松心情的好方法。這些方法看似浪費(fèi)時(shí)間，但對(duì)學(xué)習(xí)效果卻大有裨益。當(dāng)然，放松要適度，不能一味沉溺于這些娛樂活動(dòng)中，那只會(huì)增加對(duì)即將到來的考試的焦慮情緒。

三、給自己一些積極的暗示。

如果孩子平時(shí)很努力的學(xué)習(xí)，父母不妨教會(huì)孩子心理暗示，比如：“考試的內(nèi)容我都看過了，完全了解，我不用擔(dān)心?！薄熬退憧荚伊?，也沒事，又不只一次考試等?！?/p>