孕婦貧血可以吃什么 9種補血食物別錯過

　　女人最容易貧血，而懷孕期間女性貧血是對影響到胎兒的發(fā)育的，那么孕婦貧血吃什么呢?孕婦吃什么食物補血?下面我們就通過本文進行了解。不知道的朋友們趕緊戳進來看看吧。

　　孕婦補血的食物有哪些

　　黃花菜

　　黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對胎兒發(fā)育也會很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。

　　黑米

　　黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱為“長壽米”，而對孕婦而言是“補血米”。

　　瘦肉

　　瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每周吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果來的更好。

　　南瓜

　　南瓜被譽為“補血妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優(yōu)良的營養(yǎng)素。

　　桂圓

　　每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質(zhì)。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補血。

　　蘿卜干

　　維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是很好的養(yǎng)生食物，吃起來也有一番風味。

　　葡萄

　　葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養(yǎng)，也能讓孕婦氣色更好。

　　黑豆

　　吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。

　　胡蘿卜

　　紅蘿卜是被稱為“人參”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，對補血極其有益，使用胡蘿卜煮湯是最好是補血飲品。

　　菠菜

　　波菜是大家都知道的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當?shù)呢S富，是補血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。

　　孕婦貧血對胎兒有什么影響

　　輕度貧血無影響

　　輕度貧血是孕期常見一種并發(fā)癥，主要是因為懷孕后，準媽媽對血容量的需求增加，導致了血液稀釋，血紅蛋白的含量下降造成，是屬于生理性貧血，這對胎兒沒有大的影響。

　　但孕婦要注意了，如果是因為孕婦體質(zhì)較弱，體內(nèi)缺乏一種或多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵、葉酸和維生素等，使造血機能發(fā)生障礙而導致的非生理性貧血，一定要及時治療。

　　嚴重貧血后果嚴重

　　1、胎兒缺氧

　　嚴重貧血的孕婦會導致血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內(nèi)缺氧，進而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒。

　　2、影響胎兒發(fā)育

　　孕婦嚴重貧血會造成胎盤的血、氧供應不足，影響到胎兒生長發(fā)育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。

　　3、胎兒先天性貧血

　　貧血的孕婦所生的新生兒體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生后沒有顯著的病變，血色素正常，但因鐵的貯備不足，出生后不久便會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，后果十分嚴重。

　　孕婦貧血對母體有什么影響

　　孕婦嚴重貧血除了會導致胎兒缺氧，對孕婦自身的危險也比較大。

　　身體出現(xiàn)不適癥狀

　　孕婦貧血一般身體都會出現(xiàn)不適癥狀，比如口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等，加重了孕期的負擔。

　　影響分娩

　　孕婦嚴重貧血還會影響分娩，導致孕婦在分娩過程中出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血多等狀況，危及胎兒和母體的安危。

　　產(chǎn)后不適

　　孕婦嚴重貧血還會影響到孕婦分娩后陰、腹部傷口的感染或不愈合，造成子宮復原比較慢，惡露不斷，從而導致容易發(fā)生子宮內(nèi)膜炎。

　　小編結(jié)語：貧血在很多女生的身上都很常見，平時貧血很多人都是不太注意的，但是，女人在懷孕的時候如果貧血就要格外注意了，孕婦貧血可以吃什么小編在文中已經(jīng)給大家介紹了，各位孕媽媽們可以每天多吃一些。