孕婦貧血怎么辦 吃什么可以補血

　　孕婦的健康是非常重要的，一點小毛病都要引起重視，那么孕婦貧血了該怎么辦呢？孕婦貧血吃什么好，這是大家都比較關心的問題了。很多食物可以選擇，但是要選對才行!那么什么食物對孕婦貧血有作用呢，又有哪些食譜也能起到補血的作用，不妨跟著一起來好好的了解下吧!

　　孕婦貧血飲食

　　含鐵豐富的食物：孕婦貧血必須要多補鐵。動物肝臟中的鐵含量高，如鹵雞肝、豬肝等，還有動物血，豬血、鴨血等，這是造血不可缺少的原料!其他還有蛋黃、紅色瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量也高，建議經(jīng)常吃。

　　富含維生素的食物：孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進鐵的吸收。

　　孕期補血，是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

　　孕婦補血食譜

　　1、黃芪雞汁粥

　　主料：重1000～1500克的母雞1只;配料：黃芪15克，大米100克。

　　制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　2、豬肝粥的做法

　　主料：豬肝100～150克，大米100克;配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　制作方法：動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　3、阿膠芝麻核桃羹

　　材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。

　　做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然后加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。

　　貧血是孕期常見的疾病之一，導致孕婦貧血的原因有很多，那么孕婦貧血怎么辦?孕婦貧血吃什么調(diào)理?

　　山藥粥

　　材料：山藥20克，粳米100克。

　　做法：將山藥及粳米，加入適量的清水煮粥即可食用。

　　說明：溫熱送服，一天兩次，對治療妊娠貧血有較好的效果。

　　菠菜粥

　　材料：菠菜100克，粳米100克。

　　做法：先將菠菜適量放在沸水中焯數(shù)分鐘后切碎，放上煮好的粳米一起煮粥即可食用。

　　說明：早晚分服，防治妊娠貧血有一定的效果。

　　大棗粥

　　材料：大棗10個，粳米100克。

　　做法：將大棗和粳米一起加適量的水煮粥即可食用，常吃比較好。

　　說明：溫熱服用，一天兩次，防治妊娠貧血有一定的作用。

　　芝麻核桃仁粥

　　材料：黑芝麻30克，核桃仁15克，粳米100克。

　　做法：將黑芝麻，核桃仁炒熟研成末，同粳米放在鍋中煮粥即可食用。

　　說明：溫熱服，一天兩次，孕婦常吃可輔助治療妊娠期貧血。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞30克，粳米100克。

　　做法：將枸杞及粳米加適量的水煮粥。

　　說明：溫熱服，適用于治療妊娠貧血。

　　黃芪粥

　　材料：黃芪15克，冰糖少量，粳米100克。

　　做法：將黃芪，冰糖，粳米加適量的水一起煮粥。

　　說明：溫熱服，對治療妊娠貧血有很好的效果。

　　結(jié)語：孕婦貧血到底怎么辦，吃什么食物好，本文的介紹你都了解了吧，其實，不管怎么樣，對孕婦來說，營養(yǎng)還是得跟得上了。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時，先焯水再進行烹調(diào)，為的是把草酸提前破壞掉。