女性要注意 孕媽吃水果要學(xué)會挑著吃

　　適當(dāng)食用一些水果對身體健康很有好處，尤其是處于孕期的準(zhǔn)媽媽，多吃點水果也會利于胎兒的健康發(fā)育，隨著夏季的到來，各種水果也是越來越多，孕媽在選擇時候也需要注意，下面我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下各種水果的養(yǎng)生功效。

　　石榴

　　降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

　　香蕉

　　每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

　　草莓

　　促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

　　獼猴桃

　　補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

　　櫻桃

　　補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

　　葡萄

　　葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

　　火龍果

　　緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

　　橙子

　　緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

　　梨

　　治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。

　　蘋果

　　緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

　　楊梅

　　注意：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。

　　山竹

　　注意：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

　　桔子

　　注意：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。

　　柚子

　　注意：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

　　甘蔗

　　注意：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

　　芒果

　　注意：過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。

　　柿子

　　注意：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

　　荔枝

　　注意：一天不要超過2片，飯前飯后別吃，千萬別吃冰西瓜。

　　西瓜

　　注意：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。

　　枇杷

　　注意：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。