孕媽們該怎么選擇補(bǔ)鈣品

　　鈣是人體必需的礦物質(zhì)，還是胎兒造骨的原材料，因此懷孕期間補(bǔ)鈣是很必要的。服用鈣片是最方便快捷的補(bǔ)鈣方法，然而目前市場上補(bǔ)鈣產(chǎn)品的品牌多種多樣，孕媽們該怎么去選擇呢?下面我們一起來了解一下選擇鈣片的注意事項(xiàng)。

　　1 、安全第一

　　我們應(yīng)該選擇有國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、品牌好、值得信賴的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。買的時(shí)候一定要查看生產(chǎn)日期、有效期限、生產(chǎn)批號、批準(zhǔn)文號等，另外也要注意產(chǎn)品的包裝。

　　2、鈣的含量要清楚

　　在常見的幾種鈣制劑中鈣元素的含量有很大的差別。他們依次為葡萄糖酸鈣9%、乳酸鈣13%、枸櫞酸鈣21%、碳酸氫鈣23.3%、碳酸鈣含40%，其中數(shù)碳酸鈣含鈣量最高。因此，孕媽在選購鈣片時(shí)，不止要注意鈣化合物的含量，更要注意實(shí)際鈣元素的含量。

　　3、 大小要合適

　　鈣片也看大小!由于孕媽咪在孕期會因?yàn)?a target="_blank">妊娠反應(yīng)或者腹部變大而導(dǎo)致食欲不振，太大的吞咽困難，太小的吃起來又比較麻煩。所以，太大或者太小都會對腸胃造成刺激，可能還會影響孕媽咪的心情!

　　4 、選擇含維生素D的復(fù)方鈣制劑

　　對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪而言服用含有能夠促進(jìn)鈣吸收的維生素D的復(fù)方鈣更合適。如此就無需再另外補(bǔ)充維生素D或魚肝油，也就不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩了。

　　5、高吸收皆是陷阱

　　孕婦是必須要補(bǔ)鈣的，為自己，也是為了胎兒的發(fā)育，補(bǔ)鈣的方法很多，希望大家能夠利用科學(xué)的方法補(bǔ)鈣。

　　如今市場上的廠家在宣傳的時(shí)候都揚(yáng)言稱自己的鈣片吸收率最高，這是個(gè)明顯的陷阱!事實(shí)上各種鈣制劑的吸收率大致是一樣的，比如碳酸鈣是39%，乳酸鈣是 32%，葡萄酸鈣是27%。研究顯示，各種鈣制劑在人體的吸收率均為28%~39%，其余的都會從糞便、尿液以及汗液中排出。因此，廠商宣傳吸收率特別 高，皆是虛假廣告。