肥胖危害孩子身心健康 如何遠(yuǎn)離肥胖呢

　　生活中，遠(yuǎn)離肥胖也是比較重要的事情了。肥胖會影響到孩子身體健康，并且會增加孩子患病的風(fēng)險?，F(xiàn)在的孩子都吃得比較好，營養(yǎng)吸收多，再加上沉迷電子不愛運動，肥胖率很高。那么預(yù)防孩子肥胖要怎么做呢？

　　遠(yuǎn)離肥胖請做好這幾點

　　1、控制脂肪攝入量：父母要改掉孩子不健康的飲食習(xí)慣，盡量控制脂肪及熱量的攝入量，控制孩子吃零食，不要讓孩子吃太多加工類的食品，加工類食品中含有對孩子身體有害的物質(zhì)，并且很容易導(dǎo)致孩子肥胖癥的產(chǎn)生。

　　2、多讓孩子參加戶外鍛煉：家長要鼓勵孩子參加戶外運動，多運動能促進(jìn)脂肪的燃燒，并且能加快人體新陳代謝，可促進(jìn)體內(nèi)廢物及毒素的排泄，能夠讓孩子擁有健康的體重，兒童肥胖癥所帶來的危害非常大。

　　3、吃飯要細(xì)嚼慢咽：父母要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯時盡量做到細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽能促進(jìn)消化道的消化蠕動，并且能提供給孩子身體需要的能量，孩子經(jīng)常暴飲暴食，容易導(dǎo)致脂肪過度堆積，容易形成身體肥胖。

　　兒童肥胖有哪些危害

　　1、血脂高

　　肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。

　　2、高血壓

　　因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。

　　3、高胰島素血癥

　　肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。

　　4、脂肪肝

　　重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。

　　5、呼吸道疾病

　　肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　6、消化系統(tǒng)疾病

　　肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童。

　　7、免疫功能低下

　　肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，易患感染性疾病。

　　8、性早熟

　　結(jié)語：孩子正常發(fā)育是最好的，希望父母要多重視起來，孩子的健康飲食也是比較重要的，多關(guān)注孩子。

　　肥胖兒童的總智商低于健康兒童。

　　9、智商低

　　肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低。