冬季寶寶的飲食應(yīng)該如何調(diào)理？

　　寶寶的身體一道冬天就會(huì)很脆弱，這個(gè)時(shí)節(jié)是寶寶用心調(diào)理的關(guān)鍵時(shí)刻 ，那么到底冬季應(yīng)該讓 寶寶吃什么好呢?

　　冬季飲食原則

　　冬天為寶寶調(diào)理脾胃，夏天寶寶過食冷飲，極易出現(xiàn)積滯、厭食等癥，影響消化吸收，導(dǎo)致一些營養(yǎng)素缺乏。冬季是為寶寶調(diào)理脾胃的好機(jī)會(huì)，會(huì)使胃口大開，補(bǔ)償夏天損失的營養(yǎng)。飲食上注意調(diào)劑花樣，清淡少油，細(xì)軟易消化，多進(jìn)一些補(bǔ)脾胃助消化的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等。烹調(diào)時(shí)最好把食物制作成湯、羹、糕等;少吃或不吃煎、烤、炸的食物。

　　清蒸雞蛋羹

　　很多年輕的媽咪們一定還記得自己小時(shí)候母親為自己蒸雞蛋羹的溫暖畫面吧!轉(zhuǎn)眼自己就做母親了，也就需要一雙巧手去給孩子準(zhǔn)備好營養(yǎng)又健康的好食物，雞蛋羹就是最合適寶貝們的營養(yǎng)食物之一。但是有些媽咪們經(jīng)常走進(jìn)誤區(qū)，她們認(rèn)為雞蛋黃孩子吃了不消化，直接把雞蛋黃都扔掉，只留下雞蛋白給孩子吃，卻不知道雞蛋白才不容易消化，雞蛋黃才是最好，最有營養(yǎng)的部份，期中的卵磷脂對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)和大腦發(fā)育都有幫助，孩子越吃越聰明。

　　雞蛋水餃

　　一說到雞蛋水餃，很多媽咪們就會(huì)發(fā)出驚嘆，這可是要手藝好的媽咪們才能為孩子準(zhǔn)備啊!現(xiàn)在很多年輕的媽咪都是菜鳥，廚房里的手藝都不怎么樣。怎么辦，學(xué)吧!為了孩子的健康成長(zhǎng)，媽咪們需要一手好的廚藝。雞蛋水餃并沒有那么難，先把雞蛋皮準(zhǔn)備好，再用胡蘿卜香菇之類的菜做餡，做好之后蒸好色香味俱全，孩子受吃營養(yǎng)又健康，最主要的是容易消化掉，不怕影響到孩子的食欲。

　　蒸土豆泥

　　一歲左右的小朋友雖然長(zhǎng)了乳牙，但是他們還是比較喜歡較軟的食物，媽咪們給孩子在冬季做一味土豆泥，孩子們肯定很喜歡。土豆含有豐富的營養(yǎng)成分，淀粉有助于孩子抵御冬季的寒冷，是孩子們很好的過冬食物。將土豆洗干凈，切丁之后煮熟放入容器搗碎，不要太碎，裝盤淋上可口的配料和汁，放入微波爐蒸十五分鐘左右，一盤美味的土豆泥就制作完成了，看孩子大口大口地吃著，媽咪們是不是很開心呢!

　　排骨玉米湯

　　玉米含有豐富的營養(yǎng)，味道鮮美和排骨一起煲湯味道更是鮮美，孩子們也很喜歡。多喝骨頭湯有助于孩子的牙齒生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育，家長(zhǎng)們不妨在冬季的時(shí)候給孩子做一味玉米排骨湯。但家長(zhǎng)們需要注意的是，不是光喝湯噢!也需要吃一點(diǎn)肉，因?yàn)闇锏臓I養(yǎng)成分只是少部分的，大部分的營養(yǎng)成分還是在肉里面。