宮寒女性如何備孕？子宮溫度低影響排卵

宮寒婦女如何準(zhǔn)備懷孕？宮寒患者應(yīng)首先保持子宮，因?yàn)閷m寒婦女的子宮溫度較低，影響排卵和排卵受精卵植入和發(fā)育。因此，宮寒婦女必須先保養(yǎng)子宮，為懷孕做好準(zhǔn)備。

一、不孕的原因，宮寒婦女子宮溫低排卵

宮寒婦女宮腔寒冷，導(dǎo)致子宮、輸卵管、卵巢等整個生殖系統(tǒng)功能低下，不僅會影響卵泡的發(fā)育，還會引起不孕，即便懷孕還會影響受精卵在宮腔內(nèi)的植入和發(fā)育。

二、宮寒婦女要保養(yǎng)子宮，促進(jìn)排卵

1、多運(yùn)動

中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，寒性體質(zhì)人們需要更多的鍛煉來增加陽氣，特別是做更多的有氧運(yùn)動，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣和血液，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。運(yùn)動中和運(yùn)動后應(yīng)注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易利用虛擬進(jìn)入。如果子宮受到寒邪的困擾，血?dú)鈺Y(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀。

2、按涌泉穴

經(jīng)常按摩涌泉穴，有利于保護(hù)陽氣，預(yù)防宮寒。此外，每3~5天用刮痧板刮腰骶、腹部小腹發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好方法。

3、少吃涼

女性千萬不要吃太多冷飲、水果等冷的東西。最好在吃之前把從冰箱里拿出來的食物放一段時間。吃冷食前，你應(yīng)該先吃一些熱的東西。姜是溫的，可以在溫度下散寒。你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍４送?，你還可以吃更多的食物，如黑芝麻、核桃、棗和花生。

4、重保暖

空調(diào)溫度總是很低，寒邪會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的房間里，一定要保暖，盡量穿長外套，保護(hù)腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。

5.不要輕易流產(chǎn)

墮胎需要消耗大量的女性能量物質(zhì)，相當(dāng)于突然扔掉所有這些能量物質(zhì)，需要消耗大量的陽氣。如果修養(yǎng)不到位，陽氣會長期消耗，子宮會失去溫暖，宮寒會隨之而來。

孕婦可以這樣做：

（1）注意避孕措施。當(dāng)你不打算后代時，記得避孕。其他安全期和體外方法都不安全。使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。

（2）如果你必須墮胎，你也應(yīng)該注意你的身體，因?yàn)閴櫶ズ蜕a(chǎn)同樣重要。墮胎后，體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易入侵。因此，不要像往常一樣過早減少衣服，尤其是保暖腹部和下半身。

(3)最后，保護(hù)宮寒要同時配合作息調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng):多喝熱湯，補(bǔ)血藥膳，幫助化瘀；多泡腳，午睡，學(xué)會休息。

6.修身養(yǎng)性，不要生氣

陽是人體物質(zhì)代謝和生理功能的驅(qū)動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定性因素。人的正常生存需要陽的支持，所謂的陽的生命，陽的死亡。陽越充足，身體就越強(qiáng)壯。陽氣不足，人們就會生病。陽氣完全耗盡，人們就會死亡。它具有溫暖全身組織、維持臟器功能的作用。氣虛會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以孕婦要注意修身養(yǎng)性，不要生氣。

孕婦可以這樣做：

(1)勞逸結(jié)合。無論是工作還是運(yùn)動，都不能過度勞逸結(jié)合。

(2)冷靜。不要輕易生氣，如果你心里有抑郁還需要及時緩解。尤其是在懷孕準(zhǔn)備期間，有時候嘗試了很久也沒有懷孕，心里難免會有一點(diǎn)點(diǎn)沮喪或者不耐煩。在這個時候，我們需要冷靜。平時要注意子宮的保養(yǎng)，促進(jìn)子宮的發(fā)展排卵。

(3)不要熬夜。從晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，即子時，是人體陰陽交接的時候。這是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:陽氣盡則臥，陰氣盡則睡。因此，這是睡眠的最佳時機(jī)。也就是說，我們應(yīng)該學(xué)會適應(yīng)自然日夜的陰陽變化。如果我們繼續(xù)熬夜或午夜1點(diǎn)以后入睡，它會消耗人體的陽氣。如果第二天陽氣不足，我們就無法振作起來。即使第二天10點(diǎn)睡覺，也補(bǔ)不上。

三、促排卵飲食食譜

促排卵食譜1:玫瑰香順肝湯

材料：香附1元，干玫瑰7朵，豬肝62，姜3片，蔥2片。

調(diào)料：酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1小匙。

做法:

1.將香附洗凈，加入3碗玫瑰水，煮5分鐘，熄火，去渣留湯。

2.豬肝洗凈切成薄片，加入太白粉拌勻，蔥洗凈切片。

3.將湯煮沸，滴幾滴橄欖油，加入豬肝、蔥、姜快火煮一會兒，加入鹽、酒調(diào)味。

斑節(jié)蝦富含礦物質(zhì)，能促進(jìn)激素分泌。

做法:1。水滾后加入蝦，加鹽、酒、姜。2.蝦變色后撈起。

材料:斑節(jié)蝦16只，鹽、酒、姜片3片，味精少。

促排卵食譜2：鹽水蝦

功能:能豐胸，調(diào)節(jié)經(jīng)期，疏肝解郁。