男人備孕不能吃什么？男性備孕有哪些注意事項(xiàng)？

許多人們可能并不知道備孕這個(gè)事情并不是只屬于女性朋友們的，有很多的男性朋友們也是需要備孕的，這樣的話才可以使得生出來(lái)的孩子身體變得更加的健康，那么在備孕過(guò)程中的時(shí)候男性朋友們就不能夠去做喝酒抽煙的，也盡可能的不要再去吃任何對(duì)于身體有傷害的垃圾食品，或者是辛辣的食物。

1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當(dāng)睪丸保持涼爽的時(shí)候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設(shè)備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣都會(huì)使你的睪丸過(guò)熱，抑制生育能力。為了保護(hù)你的睪丸，穿寬松褲子和寬松短褲(事實(shí)上穿寬松短褲更好看)。

2、自行車(chē)車(chē)座。經(jīng)常騎自行車(chē)有一個(gè)意想不到的驚人副作用就是陽(yáng)痿。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)車(chē)座對(duì)腹股溝區(qū)的持續(xù)壓力會(huì)破壞這里的動(dòng)脈和神經(jīng)。有一些人類環(huán)境改造學(xué)專門(mén)設(shè)計(jì)的車(chē)座，可以緩解這種壓力。騎很長(zhǎng)距離之后，把車(chē)座抬高一些也有幫助。如果騎自行車(chē)后感覺(jué)麻木或者疼痛，或者出現(xiàn)勃起功能障礙，那么你就需要去看醫(yī)生了。

3、粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨?。粗魯運(yùn)動(dòng)可能對(duì)生殖器官造成損傷，影響你產(chǎn)生精子或者射精的能力。如果你進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)，那么你一定要穿防護(hù)服。你與妻子做愛(ài)的時(shí)候，一定要切記:如果你的目標(biāo)是孕育小baby，溫柔是最好的方法。

4、壓力。研究表明，即使是很小的壓力，也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。減少壓力能提高你的性能力。

5、工作場(chǎng)所中的危險(xiǎn)因素。接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質(zhì)，要求暫時(shí)調(diào)換工作。