晚上吃得少對身體有影響嗎

一般情況下，晚上吃得少，如果已經(jīng)滿足了人體營養(yǎng)所需，對身體健康沒有影響；如果未能達(dá)到人體營養(yǎng)攝入量，則有影響，具體分析如下：

1.沒有影響：睡覺時胃腸道蠕動速度會減緩，所以晚上應(yīng)當(dāng)要少吃一點(diǎn)，吃太多可能導(dǎo)致消化不良。只要晚上吃的食物滿足身體營養(yǎng)所需，便不會對身體健康造成不良影響。

2.有影響：如果每天晚上攝入的食物過少，不能滿足身體需求，就容易產(chǎn)生饑餓感。長期出現(xiàn)上述情況還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血糖等，對身體健康造成不利影響。

一般晚上吃七八分飽比較適宜，既不會給胃腸道造成負(fù)擔(dān)，又不會造成身體營養(yǎng)虧損。另外，晚上盡量食用清淡、易消化的食物，例如玉米、面條等。不要吃冰淇淋、冰西瓜、麻辣燙等生冷、辛辣的食物，以免對胃腸道造成較大刺激，損傷胃黏膜，引發(fā)腹痛、腹瀉，影響睡眠。