坐月子吃什么食物比較好

做月子期間飲食是需要特別注意的，因?yàn)榇藭r(shí)女性的身體是比較虛弱的，需要大量的營(yíng)養(yǎng)，所以在飲食方面要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)才有利于身體的恢復(fù)。要多吃綠色蔬菜和水果，保持大便通暢，因?yàn)楫a(chǎn)后坐月子需要臥床休息，如果食物中缺乏纖維素，就容易發(fā)生便秘，所以飲食也要注意高纖維素、高蛋白飲食。生產(chǎn)后產(chǎn)婦身體比較虛弱。

坐月子能吃什么水果

坐月子是必須要吃水果的，因?yàn)樗?dāng)中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是產(chǎn)后哺乳期必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是在食用水果的時(shí)候，最好用溫水燙一下，不要去吃剛從冰箱里面拿出來的水果。月子里也可以吃水果。

坐月子可以吃什么水果？

在月子里，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，胃腸道功能相對(duì)較差，應(yīng)避免吃屬性寒涼的水果，如西瓜、梨、山竹、哈密瓜、香瓜、橘子等，容易引起胃部不適，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。女性在月子期間不光要適當(dāng)?shù)某运?，也要注意吃含蛋白質(zhì)的食物，如排骨、雞肉、魚、蝦以及新鮮的蔬菜、水果，有利于營(yíng)養(yǎng)的全面、均衡，有利于女性身體的恢復(fù)，也有利于提高乳汁的質(zhì)量和分泌量，滿足嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。在吃水果時(shí)，也可以用熱水燙一下再吃，坐月子期間吃蘋果還有助于消化增進(jìn)食欲，吃橘子，橘子含維生素多，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的維生素，香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，防止便秘?/p>