懷孕幾個(gè)月可以補(bǔ)鈣要補(bǔ)多久

孕中期每日鈣的需要量約800mg，每日至少攝入250~500g左右的奶制品，進(jìn)食精肉、蛋類(lèi)、魚(yú)、蝦等含鈣豐富的食物，每日補(bǔ)充鈣劑約600mg，以滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕晚期每日鈣的需要量約1200mg，可以每日喝500mL的牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨锈}的吸收是比較好的，吃含鈣豐富的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收。孕期應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食，鈣的補(bǔ)充直至哺乳期結(jié)束為止。孕期補(bǔ)鈣一般從懷孕4~5月開(kāi)始補(bǔ)鈣。

懷孕早期可以補(bǔ)鈣嗎

至于說(shuō)什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)就是孕中晚期，或者是說(shuō)早期的時(shí)候，如果您要是有抽筋的情況，或者有缺鈣的癥狀出現(xiàn)，也應(yīng)該把鈣片補(bǔ)上的。如果我們單純靠正常的飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的話(huà)，有可能不能夠滿(mǎn)足身體在孕期的需要。一般來(lái)說(shuō)懷孕以后，除了身體里的鈣，除了要滿(mǎn)足孕婦自身的需求以外，同時(shí)還要滿(mǎn)足胚胎生長(zhǎng)的需求，所以鈣含量需求就比較大了。所以孕早期可以根據(jù)您的情況來(lái)補(bǔ)充。

懷孕補(bǔ)鈣的食物有哪些

孕期補(bǔ)鈣一般建議最好通過(guò)食療的方法進(jìn)行補(bǔ)充，建議孕婦要多吃含鈣高的食物，比如牛奶、豆制品、小蝦皮、紫菜，這些食物中含有豐富的鈣，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。女性在懷孕之后整個(gè)孕期都要注意適量的補(bǔ)鈣，這樣才有利于胎兒的發(fā)育。平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)，有利于鈣劑的吸收，最好每天喝500mL的牛奶比較利于鈣劑的吸收。孕期補(bǔ)鈣有利于胎兒骨骼的發(fā)育。