高中的學(xué)生壓力大如何開解

我們都知道高中之后，就意味著孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間變的更加的緊湊了，甚至連回家的次數(shù)都變的少之又少，但是長(zhǎng)時(shí)間的緊張性學(xué)習(xí)，容易給孩子帶來(lái)心理上的壓力，那么高中的學(xué)生壓力大如何開解呢？

高中的學(xué)生壓力大如何開解

我們要明白高中處于升大學(xué)的階段，心理壓力大很正常。所以我們?cè)谑崂淼倪^(guò)程中一定要給予最大的理解。

接著，如果學(xué)生主動(dòng)告訴您壓力大的事情，這說(shuō)明孩子有在求助。告訴他們，這個(gè)階段心理壓力大是很正常的，但是能挺過(guò)這個(gè)階段的人以后必定是能承擔(dān)更大壓力的人。

隨著，我們要告訴他們?cè)鯓尤プ晕沂鑼?dǎo)。比如，如果在考試時(shí)緊張，可以嘗試深呼吸。考前不要一直看資料等小技巧。

當(dāng)然，如果是您自己發(fā)現(xiàn)孩子壓力大，那么要先觀察孩子的狀態(tài)。如果他們已經(jīng)自己在調(diào)整，那讓孩子借著這個(gè)機(jī)會(huì)去成長(zhǎng)就很好。當(dāng)然要記得在生活上多些關(guān)心。

高中的學(xué)生壓力大的原因

1、來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力。

學(xué)業(yè)壓力無(wú)疑是高中生心理壓力的主要來(lái)源。進(jìn)入高中以后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對(duì)學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開始沒(méi)有很好地加以調(diào)整，以適應(yīng)這一急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。

2、來(lái)自考試的壓力。

部分學(xué)習(xí)成績(jī)中上等的學(xué)生，平時(shí)成績(jī)一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生病，心律紊亂，考試時(shí)更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進(jìn)入不了狀態(tài)，平時(shí)得心應(yīng)手的題目，一下子答不出來(lái)，甚至一片空白。

3、來(lái)自同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力。

有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)總是名列前茅，但十分擔(dān)心別的同學(xué)超過(guò)她，整天爭(zhēng)分奪秒地學(xué)習(xí)，不敢有一刻松懈。由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，焦慮過(guò)度。漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問(wèn)號(hào)；“有人超過(guò)，自己怎么辦？”久而久之，一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅的優(yōu)秀學(xué)生發(fā)展到不能堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)。

高中生心理疏導(dǎo)五步法

聆聽(tīng)、區(qū)分、提問(wèn)、反映和引導(dǎo)。

1、聆聽(tīng)：聆聽(tīng)是心理疏導(dǎo)能力中最基本的一環(huán)。所有個(gè)體的信息、資料，疏導(dǎo)者都是通過(guò)聆聽(tīng)搜集來(lái)的，如何可以聽(tīng)得更多、更全，聽(tīng)到個(gè)體真實(shí)的狀態(tài)。

2、區(qū)分：區(qū)分是體現(xiàn)心理疏導(dǎo)者價(jià)值很重要的一環(huán)，心理疏導(dǎo)者不僅要能夠區(qū)分到個(gè)體認(rèn)知當(dāng)中的言點(diǎn)，還要有效反映，讓個(gè)體接收到這個(gè)區(qū)分，從而看見(jiàn)盲點(diǎn)。

3、提問(wèn)：提問(wèn)是幫助心理疏導(dǎo)者更有方向地去聆聽(tīng)的一個(gè)工具。從這里開始，心理疏導(dǎo)者在互動(dòng)過(guò)程中，不再是在形式上被動(dòng)地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。

4、反映：反映這個(gè)能力的運(yùn)用是對(duì)心理疏導(dǎo)者的一個(gè)挑戰(zhàn)。是收取疏導(dǎo)成果的開始，經(jīng)由反映之后，引導(dǎo)的過(guò)程就是指引個(gè)體去到達(dá)收獲的彼岸。

5、引導(dǎo)：既要對(duì)事，又要對(duì)人。對(duì)于桌面上的關(guān)于事件的技術(shù)性問(wèn)題，疏導(dǎo)者不能不聞不問(wèn)，應(yīng)當(dāng)給與明確的引導(dǎo)意見(jiàn)碰到自身不熟悉的，應(yīng)當(dāng)給與明確轉(zhuǎn)介意見(jiàn)。