高一孩子情緒低落怎么解決

一些剛步入高一的孩子，由于接觸的人多，每個人的說話方式和生活習(xí)慣對他們都有影響，而高一孩子處在青春期，不能很好的調(diào)節(jié)自己的情緒，那么高一孩子情緒低落怎么解決？

高一孩子情緒低落怎么解決

1、多讀書：很多高中生的心態(tài)出現(xiàn)問題是因為在學(xué)習(xí)中遇到了挫折，有可能是因為高中生在學(xué)習(xí)中努力了很久但是沒有提升，那么這時高中生可以多讀一些勵志的書籍，既可以豐富自己的知識儲備又可以在書中得到解決辦法，調(diào)整好自己的心態(tài)，是一個一舉兩得的辦法。

2、多運(yùn)動：運(yùn)動的過程就是釋放壓力的過程，高中生的心態(tài)出現(xiàn)瑕疵多數(shù)是因為學(xué)習(xí)壓力。所以高中生可以每天抽出一部分時間去運(yùn)動運(yùn)動，呼吸一下新鮮空氣，將自己的壓力釋放出去。

3、學(xué)習(xí)要主動，在學(xué)習(xí)的過程中要多與老師、同學(xué)交流討論，培養(yǎng)自學(xué)興趣。知識要互補(bǔ)，思想要共振，學(xué)習(xí)討論也是很重要的，它既可以活躍學(xué)習(xí)氣氛、集中注意力，又可使學(xué)生信息得到交流，思維得到調(diào)整。

4、認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，給自己制定一個合適的目標(biāo)，并進(jìn)行不斷的調(diào)整、完善。采用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。

5、自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使您的情緒好轉(zhuǎn)。

6、環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

高一學(xué)生怎么調(diào)整心態(tài)

1、不要盲目攀比，正確認(rèn)識自己。同學(xué)們常常通過與他人比較來認(rèn)識自己。這種方法雖然沒有錯，但是比較要得法，要在了解自己的基本情況上去分析雙方各方面實力是否具有可比性，是否能在對方身上取長補(bǔ)短，才有意義。不然，盲目的攀比只會造成心理失衡，比較得出的結(jié)論就會是扭曲的，不客觀的。

2、調(diào)整心態(tài)，不要急于求成。高中生有理想，有斗志是一件好事，對高分的追求與渴望也是人之常情，但這份心態(tài)必須有所克制，不能冒進(jìn)。如果急于求成，幻想在短時間內(nèi)各方面都做到更杰出，往往適得其反，什么事情都做不好，這時同學(xué)們要調(diào)整心態(tài)，不要急于求成，凡事只有按部就班、循環(huán)漸進(jìn)才能成功。

3、實事求是。高中生想要克服浮躁心理，需要從實際出發(fā)。如果隨波逐流，盲目行動只會讓自己更加迷茫、浮躁。只有實事求是的尋求解決辦法，不自以為是，才能容易成功。