臨近中考孩子壓力大如何緩解

孩子快要中考時(shí)，家長需要格外關(guān)注他的心理，和諧的家庭關(guān)系和心理支持能幫助孩子緩解壓力。家長不僅要積極的關(guān)注他的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，還要及時(shí)的和他溝通交流，這樣才能保證他在中考時(shí)有良好的心態(tài)。

臨近中考孩子壓力大如何緩解

一、平穩(wěn)的親子關(guān)系。中學(xué)生恰逢青春發(fā)育期自我認(rèn)同快速進(jìn)步環(huán)節(jié)，常因違逆父母意向而導(dǎo)致親子互動(dòng)矛盾。鄰近中考，一部分父母想改進(jìn)一下親子關(guān)系，在孩子眼前表現(xiàn)得“更強(qiáng)些”。但保持良好的親子關(guān)系并不是一朝一夕，反而是長期的累積。

當(dāng)孩子遭遇中考而緊張苦惱時(shí)，父母不必以關(guān)注之名盲目闖進(jìn)孩子的世界，以防造成親子關(guān)系焦慮不安。如果孩子積極找父母閑聊，父母要義無反顧地相互配合，豐富多彩地聆聽，并作出恰當(dāng)?shù)幕貜?fù)。

二、提醒孩子注意考場(chǎng)禮儀。在孩子參加中考之前，家長要提醒孩子關(guān)注考場(chǎng)禮儀問題，并指導(dǎo)準(zhǔn)確姿態(tài)、不輕易走答案泄題的道路，不導(dǎo)致溢出情緒等。此外要及時(shí)給孩子表達(dá)愛和告誡，以鼓勵(lì)孩子運(yùn)用自己的努力，去挖掘智慧和本領(lǐng)。

三、家長應(yīng)有積極的心態(tài)。臨近中考孩子壓力大，要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他。同時(shí)多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。

一對(duì)情緒好性格開朗樂觀的父母，對(duì)孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財(cái)富，這個(gè)觀點(diǎn)也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。

四、幫助青少年設(shè)定合理的期望。幫助青少年了解自己的內(nèi)心需求、期望和信念，以便調(diào)整對(duì)自己的期待。跟孩子一起探討設(shè)定合理的目標(biāo)，避免過高或過低的期望。過高的期望可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生壓力，而過低的期望可能讓孩子缺乏動(dòng)力。

中學(xué)生心理壓力大形成的原因

原因1：來自學(xué)業(yè)的壓力。由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，科目增加，他上課時(shí)跟不上老師的速度，問題像滾雪球一樣越來越多。這樣每天開夜車，學(xué)習(xí)效果卻收效甚微。長期超負(fù)荷的壓力，產(chǎn)生過度疲勞，一些學(xué)生從一開始沒有很好的加以調(diào)整，以適應(yīng)急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。

原因2：來同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力。有的孩子學(xué)習(xí)成績很好，平時(shí)測(cè)驗(yàn)成績總名列前茅，但是卻十分擔(dān)心別的同學(xué)超過他，于是整天一分一秒也不放松學(xué)習(xí)。由于長期處于緊張狀態(tài)，且時(shí)時(shí)害怕別人超越，焦慮過度，漸漸地思想不能集中，不能正常思維，滿腦子是問號(hào)：“有人超過自己怎么辦？”久而久之，一個(gè)學(xué)習(xí)成績名列前茅的優(yōu)秀學(xué)生發(fā)展到無法堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)。

原因3：考試的壓力。初三孩子平時(shí)上課注意聽講，學(xué)習(xí)成績穩(wěn)定，但是一遇到重要考試時(shí)就非常緊張，考前吃不好睡不香，考試時(shí)更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍。平時(shí)得心應(yīng)手的題目，一下子答不出來，大腦一片空白。

初三孩子上課犯困怎么辦

1、挖掘孩子的學(xué)習(xí)興趣。家長可以針對(duì)孩子的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，分析孩子學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)?？隙ê⒆觾?yōu)勢(shì)，設(shè)法對(duì)孩子出現(xiàn)的各方面問題提出解決建議。

2、培養(yǎng)孩子的注意力。注意力是對(duì)一定學(xué)習(xí)活動(dòng)的指向與集中，家長要經(jīng)常利用孩子在家學(xué)習(xí)和做事的機(jī)會(huì)，有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的注意力。

3、保證孩子的睡眠時(shí)間。心理學(xué)研究證明15歲左右的孩子，每天必須保證睡眠時(shí)間八小時(shí)，如果孩子晚上睡得太晚了，就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)。因此一定要保證孩子充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以把時(shí)間放到其他空閑時(shí)段，當(dāng)然用時(shí)計(jì)劃因人而異。