睡眠不好吃什么水果
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睡眠不好吃什么水果
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
水果中可以促進(jìn)睡眠的有奇異果，香蕉，蘋果，葡萄等，其中所含的特殊物質(zhì)可以對中樞神經(jīng)有一定的鎮(zhèn)靜效用，可以改善睡眠。但是也不能夠光借助水果來重新調(diào)整，還要作好自我重新調(diào)整，留意清淡飲食，始終保持心情舒暢，不能夠激動，不能夠劇烈運動，睡前還可以喝足量的熱牛奶來調(diào)整深度睡眠。需要聲明注意心里的疏通是很重要的，要緩解心里的壓力，才能夠緩精神分類的癥狀。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
