咖啡能引起拉肚子嗎
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咖啡能引起拉肚子嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
咖啡可能引起拉肚子，這與咖啡因、酸性物質(zhì)、腸道刺激、乳糖不耐受、個(gè)體差異等因素有關(guān)?？Х纫驎铀倌c道蠕動，酸性物質(zhì)可能刺激胃黏膜，咖啡中的乳糖對乳糖不耐受者可能引發(fā)腹瀉，個(gè)體對咖啡的耐受性差異也會影響腸道反應(yīng)。對于容易拉肚子的人群，減少咖啡攝入量、選擇低咖啡因咖啡、避免空腹飲用、添加牛奶或植物奶稀釋、注意個(gè)體耐受性等方法可以緩解癥狀。日常生活中，建議根據(jù)自身情況調(diào)整咖啡飲用量和方式，同時(shí)注意飲食均衡，避免過度依賴咖啡提神。適當(dāng)增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于維持腸道健康。規(guī)律運(yùn)動也能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。如果拉肚子癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他潛在疾病。
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