1、促進消化荔枝中富含多種營養(yǎng)物質(zhì),如膳食纖維、維生素C、葡萄糖等,可以增加胃腸蠕動,促進消化吸收,緩解便秘等癥狀。2、補血養(yǎng)顏荔枝中含有豐富的鐵、銅等微量元素和維生素C,可促進血液循環(huán),提高血紅蛋白含量,起到補血養(yǎng)顏的作用。3、抗氧化荔枝富含抗氧化物質(zhì)和多種維生素,如維生素C、E和β-胡蘿卜素等,可幫助抵御自由基和抗衰老作用。4、增強免疫力荔枝中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如維生素C、維生素B等,可以增強機體免疫力,提高抵抗力,預(yù)防感冒、流感等疾病。5、安神助眠荔枝中含有多種氨基酸和多酚類化合物,具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用,可緩解焦慮、失眠等癥狀。6、改善貧血荔枝中含有豐富的鐵元素,有助于提高血紅蛋白水平,改善貧血癥狀。7、改善皮膚問題荔枝中富含維生素C、多酚類化合物等營養(yǎng)物質(zhì),可以促進皮膚細胞新陳代謝,改善皮膚色素沉著、暗沉、粗糙等問題。不過,荔枝性溫,脾胃虛寒者慎食;而且荔枝中含有大量的糖分,糖尿病患者也應(yīng)慎食。吃荔枝應(yīng)注意適量食用,避免過量引起一些負面反應(yīng)。