動輒出汗不健康 喝湯來調理

　　天氣熱雖易出汗，但動輒汗出則是不健康的表現。有人即使輕微走動也大汗不止，還有老年人出汗后常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等。中醫(yī)認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權所致?！胺螝獠蛔?、衛(wèi)陽不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗容易導致受涼感冒，引發(fā)關節(jié)、腸胃不適等，可以通過飲食來調整。

　　黃芪紅棗湯

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2～3次服食，連服10天。對氣虛表衛(wèi)不固之汗癥效好。

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　　黃芪豬肉湯

　　黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。

　　蟲草燉老鴨

　　用老鴨一只，冬蟲草10～15克，放鴨腹內，加清水，燉1小時，分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。

　　黑豆桂圓大棗湯

　　黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天。對表虛自汗及營衛(wèi)不調之汗癥均有效。

　　浮小麥羊肚湯

　　浮小麥30克，裝干凈小布袋內，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5～10天，有健脾止汗作用，對虛汗均有效。

　　泥鰍湯

　　泥鰍100克，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，一天內分次吃完。連吃3～5天，對虛汗有效。

　　黨參烏雞湯

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　　干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3枚，大棗2枚，生姜少許。烏雞在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1～2次。有補氣固表，補中和胃作用，對于氣虛者有一定的斂汗作用，產后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。