六款中醫(yī)藥粥拯救熬夜肌膚

　　熬夜是愛美女性的大敵，睡眠質量變差，氣色變差、精神變差……簡直是在往下坡路走。特別熬夜容易讓女性衰老，以下就介紹六款藥粥來幫助女性拯救熬夜肌膚。

　　酸棗仁粥

　　酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米50—100克洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。

　　另外，還可取新鮮百合300克，用清水泡24小時后取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，睡意會漸漸襲來。

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　　薄荷枸杞水

　　熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，為了人體“陰”的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞子、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞子性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。

　　菊花蜜汁

　　—宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細看看，眼角還有幾絲魚尾紋。

　　菊花不僅清肝明目、祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。具體做法是取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。

　　另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失，因此，在晚餐時多補充一些合維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復彈性和光澤，多數(shù)的水果中都富含維生素C，或者口服1—2片維生素C片也行。

　　龍眼肉粥

　　材料：紅棗15克，龍眼肉15克，粳米100克。

　　做法：將粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

　　功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。

　　杜仲銀耳羹

　　材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：將杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質，揉碎，淘洗干凈;、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲干凈雜質在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

　　功效：滋補肝腎，補養(yǎng)氣血。

　　枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，紅棗5個，桑葚5克，粳米100克。

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　　功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

　　做法：枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調味即可。