中醫(yī)專家教你如何擺脫熬夜的困擾

　　熬夜是白領(lǐng)最常見的現(xiàn)象，熬夜后也會給人帶來一些面部問題，如臉色暗淡、黑眼圈、痤瘡等，這時候要怎么辦?中醫(yī)向大家推薦幾種修復(fù)方案，建議經(jīng)常熬夜的人，對身體進(jìn)行調(diào)理。

　　一、膚色黯淡

　　熬夜，過度勞累，會使肌膚的水分和營養(yǎng)物質(zhì)過分丟失，新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚也就相應(yīng)的顯得黯淡、發(fā)黃，缺乏光澤，并加速衰老的進(jìn)程。

　　中醫(yī)修復(fù)方案：中醫(yī)藥膳調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，珍珠、桃花、枸杞、白芷等都有潤膚美容作用。據(jù)古代《肘后方》記載，用桃花、冬瓜子仁各適量，研成細(xì)面，飯后開水沖服，一日三次，經(jīng)常服用，能使面色紅潤有光澤。每天熬粥時，放些桃花、玫瑰花和滋陰養(yǎng)血的枸杞、桂圓，食用前加入蜂蜜，都有滋陰養(yǎng)血、安神潤膚的作用。

　　另外，枸杞30克(搗爛)、生地30克、火麻仁20克(搗爛煮熟)，加入白酒500毫升，密封一月后，每日少量服用，具有氣血雙補(bǔ)、駐顏明目的作用。

　　二、黑眼圈

　　作息生物鐘混亂，連續(xù)地用眼，會影響身體的血液循環(huán)，天長日久就會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫(yī)所說，“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！敝挥芯虿粋拍芫Τ渑?，視力良好。

　　中醫(yī)修復(fù)方案：枸杞明目茶。枸杞有養(yǎng)肝明目功效，對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。將枸杞一小把、紅棗三四粒放入杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫疼，可去紅棗，加10克白菊花、10克金銀花。

　　木瓜的妙用。將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，將茶放涼后，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重復(fù)幾次，不僅有舒緩眼瞼組織，減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞。

　　三、痤瘡

　　頻繁的熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，肌膚水油失衡，使得油脂分泌增多，從而堵塞毛孔，成為臉上長痘痘的一個重要因素。

　　中醫(yī)修復(fù)方案：三白去痘洗劑。白芨、白芷、白礬各10克，研面，放入75%酒精200毫升，浸泡3天。每天涂抹患處1次。

　　蘆薈茶飲。取新鮮蘆薈葉100克，洗凈切成小片;將蘆薈片放入鍋中，加水500毫升煮沸后再用小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取濾液，加入蜂蜜，每日飲用1次。