中醫(yī)按摩可以緩解眼部疲勞

　　眼睛疲勞是一種常見癥狀，長時間對著電腦工作或者過度用眼等，都容易造成眼睛疲勞，在這里，為大家推薦三種緩解眼睛疲勞的按摩法，通過按壓眼球、額頭和眉間來減輕眼睛疲勞癥狀。

　　一、按壓眼球法

　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　二、按壓額頭法

　　雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　三、按壓眉間法

　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。

　　專家指出，緩解眼睛疲勞，最好是能夠把上面的三種按摩方式結(jié)合起來，這樣對于更有利于緩解眼疲勞。

　　健康提示：除了通過按摩來緩解眼睛疲勞，比如使用滴眼液，不但可緩解眼睛疲勞，還可以讓眼睛濕潤，補(bǔ)充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分。另外，每隔一段時間，最好讓眼睛得到充分的休息，看看遠(yuǎn)處或者轉(zhuǎn)動眼球等。