吃什么能緩解季節(jié)性過敏

　　每逢季節(jié)交替之時(shí)，有些人就會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹、脫屑等過敏現(xiàn)象，稱之為季節(jié)性過敏，想要預(yù)防季節(jié)性過敏，在飲食方面就要注意多次一些能增強(qiáng)皮膚抵抗力的蔬菜、水果，避免吃蝦、蟹等易引起過敏的食物。

　　橄欖

　　最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄欖油是最佳例證。橄欖果別名青果，因果實(shí)尚呈青綠色時(shí)即可供鮮食而得名。又稱諫果，因初吃時(shí)味澀，久嚼后，香甜可口，余味無窮，比喻忠諫之言，雖逆耳，而于人終有益。橄欖也具有增強(qiáng)免疫力的屬性，有的醫(yī)生甚至建議適當(dāng)補(bǔ)充橄欖葉提取物補(bǔ)劑。

　　紅柿子椒

　　柿子椒果實(shí)中含有極其豐富的營養(yǎng)，含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C，以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。

　　紅葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，有滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便的功效，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。

　　鱷梨

　　鱷梨，又稱牛油果，鱷梨含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。富含大量的類胡蘿卜素和維生素E，具有極好的抗炎作用。

　　姜黃

　　姜黃根粉(咖喱)是一種常見調(diào)味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到減少過敏的目的。

　　芥藍(lán)

　　多吃綠葉蔬菜有助于提高人體免疫力，減少過敏危險(xiǎn)。芥藍(lán)是甘藍(lán)類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。芥藍(lán)加豆腐就是不錯(cuò)的搭配。