治療背痛的有效療法

　　長(zhǎng)期從事辦公室工作的人都有背痛的現(xiàn)象。使很多人非常的困擾，大家對(duì)治療的方法一直是非常關(guān)注的，下面就讓我們來(lái)了解一下治療背痛的方法都有哪些。

　　枕頭療法。

　　背痛在夜間會(huì)加重。如果睡覺(jué)時(shí)膝蓋下方墊上枕頭，就有助于減輕背部壓力，緩解疼痛。

　　食物療法。

　　辣椒是天然鎮(zhèn)痛劑。多吃點(diǎn)辣椒可以緩解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之稱?？梢詫⑺獍険v碎榨汁抹在后背上，躺著睡下，蓋上毛毯。起床后，背痛就會(huì)消失。

　　調(diào)節(jié)汽車座位。

　　調(diào)節(jié)好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時(shí)，雙膝高度超過(guò)臀部，會(huì)增加腰部壓力，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致慢性腰背疼痛。所以長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的人應(yīng)保持座位的平整。

　　運(yùn)動(dòng)療法。

　　有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而對(duì)于那些因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的背痛，可通過(guò)瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)緩解。

　　音樂(lè)療法。

　　詳情可登錄養(yǎng)生指南專題或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。

　　很多情況下，背痛都是由于壓力過(guò)大所致?？蛇x擇一些能夠平靜心情的輕松音樂(lè)，釋放心情，減輕癥狀。