寒冬時節(jié)冠心病患者如何養(yǎng)生保健？

　　寒冷的冬季是心腦血管疾病的高發(fā)時節(jié)。每到寒冷季節(jié)，冠心病心絞痛和心肌梗塞的發(fā)病率就會明顯增加。寒冷的冬季，病人若保護(hù)不當(dāng)引起感冒，則會造成病情加重或誘發(fā)心絞痛。冠心病之所以在冬季高發(fā)是因?yàn)樾难軐囟鹊淖兓苊舾?。主要是因?yàn)椋練鉁亟档?，容易使人體交感神經(jīng)興奮，促使血壓增高，心率持續(xù)加快，從而增加心肌耗氧量，寒冷的天氣又引起體表小血管的痙攣和收縮，使血流速度緩慢，血液黏滯度也明顯增高，加重心臟負(fù)擔(dān)，此時心肌缺氧加重，就出現(xiàn)胸悶、心絞痛，容易誘發(fā)心肌梗死。

　　而且，冬天天氣寒冷使得人們的運(yùn)動量隨之減少，因此降低了汗液的排放，從而造成人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào)，血液黏稠度增加，容易形成血栓從而誘發(fā)心肌梗塞。此外，冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，如上呼吸道感染、肺炎等，這些疾病都會使冠心病患者的病情加重。

　　寒冬時節(jié)如何保健來預(yù)防冠心病的發(fā)生?

　　一、冠心病患者在寒冷的冬季，一定要注意防寒保暖，特別是臉和四肢的保暖。在溫度低的時候應(yīng)該避免外出，以免受到冷空氣的刺激。但是為了增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，天氣好的時候應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些室外活動。另外，應(yīng)該注意房內(nèi)空氣的流通，如果房內(nèi)長時間不通風(fēng)，會導(dǎo)致房間里缺氧，極易誘發(fā)冠心病，這樣也不利于感冒和上呼吸道感染的預(yù)防。

　　二、病人在冬季應(yīng)該注意保暖避寒、早睡晚起，減少外出活動時間，要避免在大寒、大風(fēng)、大雪中鍛煉身體，可以選擇室內(nèi)健身的方法。另外，應(yīng)避免疲勞、緊張、情緒激動，適時調(diào)整自己的心態(tài)，保持思想愉悅，樂觀開朗的良好情緒，對冠心病人而言至關(guān)重要。

　　三、艾灸保健

　　冠心病、心絞痛，中醫(yī)叫胸痹，大多數(shù)是由于心陽不足，導(dǎo)致氣滯血淤、水停寒凝，心脈不通才出現(xiàn)疼痛、悶氣等癥狀。說到心陽，就要先講一下陽氣，陽氣是中醫(yī)一個重要的概念，形象地講，陽氣就好像蒸汽機(jī)里的火，只有火旺了，才可以使水變成水蒸氣，進(jìn)而推動蒸汽機(jī)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果火力不足，人體的氣、血、水等物質(zhì)，就無法正常氣化，停聚身體局部，無法完成正常的工作，進(jìn)而出現(xiàn)一系列活力下降的情況。方法：艾灸關(guān)元、足三里、膻中、至陽，每穴10分鐘。關(guān)元穴在腹部，肚臍之下四橫指。足三里在小腿外側(cè)，膝蓋下四橫指，脛骨前嵴(小腿前面骨頭最高的一線)一橫指。膻中在胸部正中，兩個乳頭之間。至陽在背部，肩胛骨下角連線正中。具體操作時，用艾條點(diǎn)燃后，在距穴位上2~3厘米處進(jìn)行回旋灸，每穴約灸10分鐘，四個穴位(足三里選用一側(cè)的穴位)共灸40分鐘，每天一次。