吃什么食物對控制血壓有幫助

　　高血壓是現(xiàn)代人經(jīng)常犯的慢性病之一，很多人都對它束手無策，其實，控制高血壓除了每天堅持吃藥外，通過飲食輔助調(diào)理高血壓也是未嘗不可的。哪些食物對控制血壓有幫助呢?

　　芹菜

　　芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

　　治療方法

　　取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。

　　荸薺

　　荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。

　　治療方法

　　取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

　　蘿卜

　　蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。

　　治療方法

　　取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

　　葫蘆

　　葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。

　　治療方法

　　取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20-30毫升，每天2次。

　　黑木耳

　　取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

　　治療方法

　　木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。