三類職業(yè)病鐘愛白領(lǐng)女性

　　白領(lǐng)女性久居辦公室，缺乏運動、長時間面對電腦屏幕等，都會給健康帶來隱患，辦公室的“現(xiàn)代職業(yè)病”你患上了嗎？

　　皮膚缺氧變“屏幕臉”

　　OL們每天都要和電腦打交道，有的甚至超過8小時，長時間的電腦輻射會造成臉色暗黃、眼睛浮腫、黑眼圈等問題。

　　應(yīng)對：每天一杯酸奶。酸奶含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量。其中富含的維生素B可有效抵御輻射傷害，抑制輻射后淋巴細胞數(shù)目下降，從而修復(fù)由于輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問題。

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　　錯誤坐姿導(dǎo)致“白骨頸”

　　每個職場“白骨精”都有一根職場“白骨頸”？錯誤姿勢及工作壓力，讓頸部肌肉間的筋膜漸漸黏附在周圍的組織上，造成肌肉僵化，而僵化就是老化的開始，頸椎也因無法獲得適當?shù)闹С侄y以正常運作。

　　應(yīng)對：每天做有氧、健身運動，最好平均各30分鐘。有氧及健身運動能幫助維持心肺功能，鍛煉大塊肌肉群，拉伸并溫和調(diào)整關(guān)節(jié)、肌肉、血管與五臟六腑。

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　　手臂發(fā)麻當心“鼠標手”

　　每天重復(fù)打字和移動鼠標，因長期密集、反復(fù)和過度的活動，導(dǎo)致腕部或手指僵硬、麻痹、腫脹、疼痛、痙攣及無力感，就是患上了“腕管綜合征”，即鼠標手。

　　應(yīng)對：遠離鼠標手，連續(xù)使用電腦時間不要過長，保持正確的坐姿，最好使用腕墊來緩解疲勞。此外，每次使用鼠標1個小時后，做做手腕運動：平伸雙臂，握拳后以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連續(xù)保持轉(zhuǎn)動的姿勢15-20秒鐘，然后反方向繼續(xù)進行一次。