三大職業(yè)病嚴(yán)重困擾教師

　　看病的教師中，最常見(jiàn)的問(wèn)題就是頸椎病，這和老師經(jīng)常要抬頭寫板書以及長(zhǎng)期伏案工作有關(guān)，因?yàn)檫@使他們的頸腰椎都承受著巨大的壓力，而一旦長(zhǎng)期發(fā)展下去還將出現(xiàn)腦供血不足等情況，嚴(yán)重影響教師的保健及工作效率。

　　由于站立以及伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出等也是教師們的老問(wèn)題。此外，因?yàn)榻?jīng)常要抬高手臂在黑板上寫字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作時(shí)間長(zhǎng)，缺少運(yùn)動(dòng)也是教師們的一個(gè)普遍狀態(tài)，這更使他們疲勞的身體難以得到恢復(fù)。

　　對(duì)策：避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，經(jīng)常做頸部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，同時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)肩部保健，適當(dāng)放松，防止腰背受傷。感到腰酸背痛時(shí)最好熱敷疼痛部位20分鐘，還要注意調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，充分休息。

#p#副標(biāo)題#e#

　　頸源性頭疼

　　講課和伏案工作的時(shí)間長(zhǎng)了，有的老師會(huì)覺(jué)得脖子疼，嚴(yán)重的會(huì)覺(jué)得后腦勺、頭頂、眼眶甚至眼珠子都疼起來(lái)，而且還容易出現(xiàn)視覺(jué)疲勞。這就是頸源性頭疼，也是教師出現(xiàn)比較多的職業(yè)病。

　　對(duì)策：頸源性頭疼不能當(dāng)普通頭疼處理，一定要到?？浦委?。要預(yù)防頸源性頭疼，最好連續(xù)工作半小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，向前后左右方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。游泳是預(yù)防該病的最好運(yùn)動(dòng)方式。此外，不建議出現(xiàn)了頸源性頭疼者自行盲目進(jìn)行按摩。

　　今年的教師節(jié)又快要來(lái)臨了。教師是受人尊敬的職業(yè)，然而由于長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間站立講課等職業(yè)特點(diǎn)，使教書育人的老師們也被各種職業(yè)病困擾。在此提醒廣大可敬、可愛(ài)的教師們?cè)谛燎诠ぷ?、關(guān)心學(xué)生的同時(shí)，也不要忽視了自身的健康問(wèn)題。

#p#副標(biāo)題#e#

　　靜脈曲張

　　講課時(shí)教師動(dòng)不動(dòng)就要站上一兩個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，有時(shí)他們還不時(shí)地走來(lái)走去，一天下來(lái)，有的教師的腿會(huì)腫脹起來(lái)，出現(xiàn)下肢靜脈曲張。樊碧發(fā)主任指出，下肢靜脈曲張也是教師的一種常見(jiàn)病，主要就是由于長(zhǎng)期站立引起的。

　　對(duì)策：教師站立時(shí)最好不要總是兩條腿一起來(lái)支撐全身的重量，最好經(jīng)常讓兩條腿輪流休息，在情況允許時(shí)還可以多做踮腳和下蹲動(dòng)作。還要多做促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，或者多做雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)。此外，按摩腿部也可以預(yù)防靜脈曲張。每天晚上最好用熱水燙腳，注意千萬(wàn)不要用冷水。