美女變形計：大象腿怎么減

　　好臉蛋、好“胸器”，可是就是沒有兩條好腿。大象腿!這可該怎么辦呢?養(yǎng)生專家來幫你。下面讓我們了解下如何減掉大象腿吧。

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　　首先

　　保持直立之姿，雙腿微微張開，保持與肩同寬，然后慢慢將兩臂伸直，手掌合攏往頭頂上方舉。尤其是到了夏季不少美眉都希望有一雙纖細迷人的腿，夏季腿部的曝光率是比較高的，因而愛美的女性會非常重視的?？炜炀毩暿萃辱べぐ桑恍杳刻斐槌?分鐘的時間，超簡單又有效的動作，不出一個月，你就是美腿女王哦。

　　其次

　　上身做下壓運動，動作可以緩慢一些，同時要注意手臂與上身保持同一直線，雙腿保持繃直。這項瑜伽減肥的方式可以同時鍛煉到手臂、腿部，每天抽出五分鐘的時間堅持下去您就會發(fā)現(xiàn)腿部健康減肥的方法也挺好的，輕松就瘦掉腿部的脂肪了。

　　最后

　　腹部的贅肉一向是人們最為厭惡的，有沒有方法讓它們消失不見呢?答案是肯定的。雙手抓住雙腳腳趾，此時上半身彎曲，雙腿保持繃直狀態(tài)，此動作保持15秒。通過練習這個動作可以有效的達到腹部減肥瘦身的效果，想要瘦腹部的美眉趕緊動起來吧，每天堅持練習會慢慢變身平坦小腹的。

　　注意事項

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　　按照上述這幾種方法是可以有效幫您瘦腿部的，美眉在減肥瘦身的時候應該注意不要太著急了，如果選擇強度比較大的運動方式很容易拉傷腿部肌肉，影響健康減肥的計劃，起不到減肥瘦身的效果。