椰棗——女人減肥的“防彈衣”

　　現(xiàn)代女性似乎普遍營(yíng)養(yǎng)不良，尤其在夏季減肥的時(shí)候，有不少的女性會(huì)面臨營(yíng)養(yǎng)不足這個(gè)問(wèn)題。那么，椰棗可以幫您解決這個(gè)困擾。一些地方稱(chēng)椰棗是“神賜的食物”的水果，它不僅能夠補(bǔ)充人體易缺失的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有助于減肥。

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　　椰棗也就是棗椰樹(shù)的果實(shí)，是阿拉伯等中東地區(qū)國(guó)家平時(shí)常吃的食物。雖然以往并不常見(jiàn)，但現(xiàn)在也逐漸受到關(guān)注，銷(xiāo)售干椰棗的店也在逐漸增多。

　　椰棗受人關(guān)注的理由在于其富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。椰棗可以說(shuō)是“美顏水果”的代表。有美容專(zhuān)家稱(chēng)，吃椰棗可以幫助現(xiàn)代女性攝取自身易缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，幫助身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　椰棗的營(yíng)養(yǎng)元素含量高到連伊斯蘭教的《古蘭經(jīng)》都將其記載為“神賜的食物”。僅僅一粒干果中就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以每天僅食用一粒也能夠補(bǔ)充易缺失的營(yíng)養(yǎng)元素，達(dá)到減肥美膚的效果。

　　椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿卜素。其中鎂和食物纖維的含量遠(yuǎn)高于其他水果。如果能充分?jǐn)z入這些營(yíng)養(yǎng)元素，就能達(dá)到以下效果：

　　1、減肥

　　2、改善及預(yù)防貧血

　　3、緩解及消除便秘

　　4、提高腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力

　　5、抗氧化

　　6、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　7、舒緩情緒

　　充足的鐵能夠增加血液中的血紅蛋白含量，令人體內(nèi)部氧氣充足。這樣一來(lái)，人體的基本代謝也會(huì)隨之提高，分解脂肪的酵母會(huì)更加活躍，所以能夠達(dá)到瘦身的效果。而且由于富含食物纖維，食用椰棗也有利于緩解便秘。此外，由于椰棗富含抗氧化的胡蘿卜素，對(duì)保持年輕的肌膚也大有益處。椰棗富含的鈣元素則能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，舒緩情緒。而且，其富含的鐵和鋅對(duì)孕婦也很有好處。

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