女性經(jīng)期該如何預(yù)防上火

　　女人每個月的那幾天情緒起伏都比較大，也特別容易著急上火，本身例假期間免疫力就比較低，稍不注意就會被病毒侵襲，如果此時再上火真的就是雪上加霜了，那么經(jīng)期女性如何預(yù)防上火呢？一起來看看吧……

　　經(jīng)期是女性的特殊時期，雖然對女性而言已成習(xí)慣，但經(jīng)期還是需要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)。女性在來月經(jīng)的那幾天，本來身體的免疫能力就比較低，加上體內(nèi)激素突變，很容易引起上火的情況發(fā)生，但月經(jīng)期間又不能隨便吃藥，那么要怎么辦呢？

　　“上火”從中醫(yī)理論看，認(rèn)為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪，或人體機(jī)能活動亢進(jìn)，就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火（實(shí)熱）多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火（虛熱）多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。

　　要想下火，可以從以下幾個方面入手：

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　　1.去火氣

　　苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西，來驅(qū)除火氣，如芥菜、苦瓜等。

　　2.補(bǔ)充水分

　　平時多補(bǔ)充水，不要等渴了的時候再喝水，特別是女性經(jīng)期，多喝熱水并非只是虛話。

　　還可以試試喝點(diǎn)蜂蜜水，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

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　　3.增加空氣濕度

　　使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

　　4.出門防護(hù)

　　上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激，出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說話不要大張口，免得讓口鼻更難受。