補(bǔ)氣血的食物 孕媽媽氣血不足怎么補(bǔ)

　　孕婦氣血不足怎么補(bǔ)?如果只是大魚大肉的一通亂補(bǔ)，不但補(bǔ)不了氣血，還會(huì)導(dǎo)致孕期糖尿病的問題，所以給孕媽媽補(bǔ)氣血一定要選對食物，那么能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)氣血的食物有什么呢?

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　　補(bǔ)氣血食譜：蜜紅豆

　　食材：

　　紅小豆400克、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開。

　　2、倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。

　　3、大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。

　　4、吃的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

　　補(bǔ)氣血食譜：黑豆糯米豆?jié){

　　食材：

　　黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

　　做法：

　　1、黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈。

　　2、糯米略泡淘洗干凈。

　　3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

　　4、按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖，調(diào)勻即可。

　　補(bǔ)氣血食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

　　食材：

　　雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

　　補(bǔ)氣血食譜：櫻桃果蔬沙拉

　　食材：

　　生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。

　　做法：

　　1、將材料準(zhǔn)備好后，洗干凈備用。把生菜撕成塊。

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　　3、加入蘋果醋，拌勻即可。

　　2、將生菜和其他原料裝入盆中，倒入橄欖油、胡椒碎。