養(yǎng)生宮寒補(bǔ)氣血的食物

中醫(yī)認(rèn)為宮寒是由于體內(nèi)陽氣不足、溫養(yǎng)作用減弱，導(dǎo)致子宮功能受損而引發(fā)的一系列癥狀。如果女性出現(xiàn)宮寒的情況，可以適當(dāng)吃一些性質(zhì)溫和的中草藥或食物進(jìn)行調(diào)理，如羊肉、核桃等溫性食材，桂圓、紅豆、黑豆等平性食材，以及艾葉生姜泡腳水、當(dāng)歸黃芪雞湯等偏方。

一、食物

1.溫性的食材：比如羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、大棗、桂圓、荔枝、紅糖、金橘等，這些食材都屬于熱性或者溫性的食材，具有輔助暖宮的作用，在一定程度上能夠幫助改善女性因?qū)m寒引起的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2.平性的食材：比如山藥、蓮子、薏米仁、芡實(shí)、扁豆等，也具有一定溫暖子宮的效果，可以幫助緩解女性因?qū)m寒引起的小腹冷痛、四肢冰涼等癥狀。

3.其他：此外，還可以食用核桃、花生醬、洋蔥、番茄等富含雌激素的食物，可以在一定程度上補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素水平，也可以在一定程度上起到一定溫暖子宮的作用。

二、偏方

1.艾葉生姜泡腳水：將艾葉和生姜加水煮沸后取汁倒入干凈容器內(nèi)，晾至適宜溫度再用來泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到驅(qū)寒的目的。

2.當(dāng)歸黃芪雞湯：主要成分為當(dāng)歸、黃芪、雞塊、枸杞等，有較好的滋陰補(bǔ)血效果，對(duì)于腎陽虛所引起的宮寒有一定的治療效果。

日常生活中除飲食外，也要注意保暖，尤其是腹部及下肢的保暖，避免受風(fēng)著涼，以免加重宮寒的癥狀。必要時(shí)也可遵醫(yī)囑服用藥物來調(diào)理身體，如烏雞白鳳丸、少腹逐瘀顆粒等。