長期宮寒易不孕 中醫(yī)養(yǎng)生有效預防宮寒

長期宮寒易不孕中醫(yī)養(yǎng)生支招防宮寒

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。有些人后天造成的，夏天猛吹空調，無休止的節(jié)食、吃藥減肥、冷食太多、流產等，都是導致宮寒的病因。

宮寒不僅容易引起痛經，還是某些不孕禍首！身體體質長期處于寒性，容易引發(fā)繼發(fā)性不孕不育！

宮寒女的兩大特征

1、發(fā)胖：宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、月經異常：經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

中醫(yī)支招宮寒

1、腎虛導致的宮寒怎么調？

強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。根據12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

2、節(jié)食導致的宮寒怎么調？

飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫您蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。

3、寒性體質導致的宮寒怎么調？

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。寒性體質特別需要通過運動來改善體質。

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