養(yǎng)生食品宮寒吃什么食物

從中醫(yī)角度來說，宮寒是指女性子宮寒冷，主要表現(xiàn)為小腹冷痛、得熱則緩、畏寒肢冷等。如果存在宮寒的情況，可以吃一些溫性或熱性的食物來調(diào)理，如核桃、生姜、桂圓、羊肉等。

一、藥物

1.阿膠：味甘，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥、止血的功效，適用于治療血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、崩漏帶下等情況，對(duì)于改善宮寒也有一定的幫助作用。

2.當(dāng)歸：味辛、苦，性溫，入肝、心、脾經(jīng)，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的作用，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、產(chǎn)后瘀血腹痛、跌打損傷等情況，也可以輔助緩解因?qū)m寒引起的不適癥狀。

二、食物

1.核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、亞油酸、維生素A、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用后能夠起到補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、消炎止咳的作用，并且也能夠在一定程度上減輕由于宮寒引起的小腹冷痛等癥狀。

2.生姜：屬于藥食同源的食物，其中所含有的姜辣素能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于祛除體內(nèi)濕氣，在一定程度上也可用于改善宮寒現(xiàn)象。

3.桂圓：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，宮寒的患者適量進(jìn)食后也能在一定程度上得到緩解。

4.羊肉：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鐵、鋅、硒等微量元素，具有暖中補(bǔ)陽的效果，適合宮寒者冬季進(jìn)補(bǔ)食用。

5.其他食物：如紅棗、紅豆、黑豆、花生、鴨肉、櫻桃等，此類食物性質(zhì)比較溫和，宮寒人群可蒸煮成粥或者煲湯進(jìn)行食用，對(duì)身體有一定的好處。

三、中藥

常見的中藥材包括艾葉、益母草、巴戟天、鹿茸等，這些藥材都具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽的功效，因此對(duì)于宮寒的癥狀也可達(dá)到較好的緩解效果。

若通過飲食無法有效改善，則建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確診斷后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。另外，日常生活中還需要注意保暖，盡量避免受涼，以免加重病情。