養(yǎng)生宮寒補(bǔ)氣血吃什么

對于存在養(yǎng)生宮寒、補(bǔ)氣血問題的人群而言，在飲食方面可以吃羊肉、核桃等熱性食物幫助補(bǔ)血益氣。同時還可以遵醫(yī)囑服用阿膠顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療。

一、食物

1.羊肉：具有溫中暖腎的作用，并且含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)元素，適當(dāng)食用能夠起到輔助調(diào)理身體的效果，對于改善宮寒有一定的作用。

2.核桃：屬于生活中比較常見的堅(jiān)果類食物，其中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)成分，還含有人體不可缺少的微量元素，比如鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食后不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且還能達(dá)到輔助補(bǔ)血益氣的目的。

二、藥物

1.阿膠顆粒：是一種婦科用藥，主要成分為阿膠、熟地黃、黨參等中藥材制作而成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于治療心肝血虛、頭暈?zāi)垦＜柏氀惹闆r。

2.烏雞白鳳丸：由烏雞、人參、鹿茸等多種藥材組合而成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效與作用，可用于緩解氣血兩虧所引起的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3.其他：除上述常見藥物外，如果女性在出現(xiàn)氣血不足的情況時，還可使用八珍湯、十全大補(bǔ)丸等藥物或方劑進(jìn)行治療，也可以配合醫(yī)生通過針灸的方式進(jìn)行處理。

三、生活護(hù)理

日常生活中要注意做好保暖措施，避免著涼，同時還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，保證足夠的睡眠時間，盡量做到早睡早起，有助于身體健康。