怎樣避免產(chǎn)后皮膚松馳？

　　產(chǎn)后腹部皮膚松弛困擾了很多愛美的媽媽，有的新媽媽為了避免腹部皮膚松弛，產(chǎn)后立即用束腹帶，其實這樣做是不對的，易導(dǎo)致子宮下垂，后傾、后屈等。那么預(yù)防產(chǎn)后皮膚松弛的正確做法是什么呢?

　　增加富含膠原蛋白食物的攝入量

　　腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網(wǎng)會產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除。

　　剖腹產(chǎn)時，當(dāng)手術(shù)刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網(wǎng)被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分為二，即使被切開的兩片皮膚愈合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚松弛。

　　因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

產(chǎn)后皮膚松馳怎么辦

　　適當(dāng)喝水

　　人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

　　常吃富含維生素的食物

　　維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

　　維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。而維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素A時。皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

　　要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞。使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　自己學(xué)會按摩

　　從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操。