“棗”生貴子這種說(shuō)法真的對(duì)嗎

　　孕婦能吃紅棗嗎?紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，具有補(bǔ)中益氣等功效，但不是每個(gè)孕婦都適合吃紅棗的，而且每天吃紅棗的量也有講究。

　　孕婦能吃紅棗嗎?

　　大棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對(duì)孕婦極有益處：

　?、偌t棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。

　　②紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，加上紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

　?、奂t棗能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。

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　?、茉袐D會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

　　孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)

　　1、懷孕初期多吃會(huì)有流產(chǎn)的傾向，所以懷孕初期不要多吃大棗，3個(gè)月以后就可多吃了。

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　　2、孕期可以適量吃，不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能，并引起便秘等癥。一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因?yàn)闂楊惡潜容^高，可以補(bǔ)血益氣。

　　3、孕婦應(yīng)在產(chǎn)前7天左右開(kāi)始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)，每天7顆，可以助產(chǎn)補(bǔ)氣易血。