經(jīng)常用電腦眼干怎么辦

　　電腦族每天與電腦為伴，長時(shí)間盯著電腦對眼睛的傷害很大，眼干、眼澀都是長出現(xiàn)的現(xiàn)象，以下小秘訣告訴大家，對緩解眼干有很好的作用和幫助。

　　不要長時(shí)間戴隱形眼鏡

　　長時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

常玩電腦眼干怎么辦

　　多眨眼

　　對于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)?？雌聊粫r(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

　　調(diào)整電腦擺放位置

　　調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對于看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

　　熱敷眼睛

　　熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環(huán)。

　　其它

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜;注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘;保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些;可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。