老人在洗澡前最應(yīng)做什么？

　　老人日常生活有很多養(yǎng)生知識(shí)需要去學(xué)習(xí)。在洗澡之前，最好先喝一杯溫水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能量，減少在浴室暈厥的可能。

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　　1、洗前備杯水

　　如果因?yàn)槟撤N原因不能活動(dòng)的老人，每?jī)尚r(shí)應(yīng)喝一小杯溫水(注意要150毫升左右，溫?zé)岬乃?，不要喝冰涼的?，可有效控制血液黏稠度。

　　所以，洗澡前最好喝杯溫開(kāi)水。因?yàn)楦鶕?jù)測(cè)定，洗澡前不飲水的血黏度正常老人，洗澡后10分鐘時(shí)再測(cè)定血黏度，結(jié)果比洗澡前血黏度明顯增高。原因是洗澡時(shí)老人容易大量出汗，血液中水分也隨著大量地減少，從而造成血黏度升高。實(shí)驗(yàn)也證明，同一個(gè)人洗澡前先喝一小杯溫開(kāi)水(200毫升左右)，再用同樣水溫的水洗澡10分鐘，測(cè)出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

　　2、確認(rèn)沒(méi)有不適感

　　很多老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作。浴室環(huán)境密閉濕熱，呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒(méi)有任何不適癥狀。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充能量

　　在洗澡時(shí)，浴室環(huán)境過(guò)于悶熱，會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上此時(shí)新陳代謝較快，人在洗澡時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感。這種情況下老人如果進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，老人沐浴時(shí)最好是保持五六分飽的狀態(tài)，但也不宜吃得過(guò)飽，避免洗澡時(shí)感到過(guò)度疲勞。

　　此外，因?yàn)槔夏耆搜揽诓缓?，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管，使腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，常會(huì)加重消化不良，影響吸收，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。因此，老人洗澡前雖需要補(bǔ)充能量，但是飯后卻不適宜立即洗澡。

　　4、進(jìn)浴室后別鎖門(mén)

　　很多人在洗澡時(shí)喜歡反鎖上門(mén)。但老年人一定不要這樣做，否則很容易造成危險(xiǎn)。

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　　老年人的身體弱，平衡力差，且心臟病、高血壓等老年疾病較多，再加上洗澡間狹小，地面濕滑，很容易出現(xiàn)各種危險(xiǎn)情況。如果老人將浴室門(mén)反鎖，就會(huì)因門(mén)鎖一時(shí)打不開(kāi)而延誤及時(shí)搶救的時(shí)間。因此，老人浴室的房門(mén)最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便老人在里面發(fā)生了危險(xiǎn)，外面的人也可及時(shí)將玻璃窗打碎，將手伸進(jìn)去及時(shí)打開(kāi)門(mén)鎖搶救。