科學(xué)養(yǎng)生法則要從左到右

　　“從左到右”的養(yǎng)生　所謂養(yǎng)生，其實(shí)就是調(diào)理好人體內(nèi)循環(huán)，使新陳代謝有規(guī)律，這樣才能達(dá)到健康這個(gè)目的。而養(yǎng)生指南說(shuō)道也要“從左到右”?人體從頭到腳都存在著“左右法則”，了解它，對(duì)我們的健康起著重要作用。請(qǐng)看下文：

　　“從左到右”的養(yǎng)生　生活中找不到兩件完全相同的東西，即使是同一個(gè)人，從五官到四肢再到內(nèi)臟，這些原本對(duì)稱的部位也有微小差別：眼睛、耳朵其實(shí)左右大小不一;兩條胳膊腿的長(zhǎng)短、粗細(xì)各不相同;就連內(nèi)臟器官也并不對(duì)稱。下面我們來(lái)了解一下養(yǎng)生如何“從左到右”?

　　首先，我們從頭部開(kāi)始，因?yàn)榇竽X掌管著我們的思維、行為，所以養(yǎng)生應(yīng)該先從大腦開(kāi)始。

　　1、大腦：“左右開(kāi)弓”最練腦。左腦是知性腦，偏向用語(yǔ)言、邏輯進(jìn)行思考;右腦則是藝術(shù)腦，以圖像和感性進(jìn)行思考。著名養(yǎng)生專家、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授說(shuō)，左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來(lái)說(shuō)，每走一步棋前，右腦一般天馬行空，東想西想，左腦則會(huì)整理出一條合乎邏輯的思路，決定最后該下哪顆棋。

　　調(diào)查顯示，全世界約有八成人思考時(shí)傾向于使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)引發(fā)手腳冰冷、抑郁癥、胃潰瘍、偏頭痛等20多種疾病。

　　2、眼睛：左眼懶，右眼勤。研究顯示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺(jué)任務(wù)都靠右眼完成，另一只眼則只起輔助作用。因此，不妨在看書寫字時(shí)，適當(dāng)?shù)匚孀∮已?，讓它休息一下，用左眼?lái)看。

　　3、鼻孔：試試只用一個(gè)鼻孔出氣。很多人都不知道，人的兩個(gè)鼻孔并不是同時(shí)呼吸，而是輪流進(jìn)行的，約每4小時(shí)輪換一次。人在情緒波動(dòng)時(shí)，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩(wěn)定或犯困時(shí)，則多依賴左側(cè)鼻孔;用右鼻孔去聞東西時(shí)，往往對(duì)氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強(qiáng)的判斷力，辨別氣味更準(zhǔn)確。正因如此，每個(gè)人鼻翼兩側(cè)的溝紋大多深淺不一，且絕大多數(shù)人的鼻尖偏向左側(cè)。

　　有意識(shí)地用兩個(gè)鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓人精力充沛，還可以讓人從肺底排出大量廢氣和雜質(zhì)。方法是：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘，然后輪換。

　　4、耳朵：左耳聽(tīng)力好，右耳記話牢。人的左右耳各有分工：左耳擅長(zhǎng)辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對(duì)聽(tīng)到的話記得更牢。這是因?yàn)橛叶?tīng)到的信息會(huì)轉(zhuǎn)入左腦進(jìn)行處理，而左腦的記憶力比右腦好。

　　因此，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不妨把音箱放在左側(cè)，打手機(jī)時(shí)，盡量?jī)芍欢鋼Q著接聽(tīng)，這樣既能避免長(zhǎng)期抬臂引起的手臂韌帶和關(guān)節(jié)不適，也能避免一側(cè)耳朵過(guò)度疲勞。

　　說(shuō)完了五官，我們?cè)賮?lái)看看身體其它部位如何“從左到右”的養(yǎng)生呢?

　　5、手：“右撇子”也要練左手。多數(shù)人右手比左手有力，卻沒(méi)有左手溫度高。右手靠視覺(jué)來(lái)指導(dǎo)，而左手靠感覺(jué)來(lái)指導(dǎo)。有統(tǒng)計(jì)顯示，目前全世界每10個(gè)人中有1人是左撇子，其中以男性為多?！白笃沧印贝竽X的兩個(gè)半球交流更頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發(fā)火，自體免疫系統(tǒng)較差，易患?xì)獯?、偏頭痛、糖尿病等。

　　成年人要多活動(dòng)自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)常用右手，左手就要多加強(qiáng)力量訓(xùn)練，老人可以學(xué)學(xué)“左書”，用左手練毛筆字效果更佳，還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻壁等。

　　6、腳：試鞋以左腳為準(zhǔn)。一項(xiàng)全球調(diào)查顯示，左右腳大小一樣的人僅占百萬(wàn)分之一。20～50歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來(lái)做各種動(dòng)作，例如多數(shù)人攻擊時(shí)也喜歡用右腳。人的腳在中午會(huì)放大5%～7%，傍晚甚至?xí)洿?0%，所以試鞋的最佳時(shí)間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準(zhǔn)，試的時(shí)候不能光坐著，要兩只都穿上，走兩步看看。

　　由此可見(jiàn)，我們“從左到右”的養(yǎng)生是十分必要的。而盲目地吃保健藥是有害無(wú)利的。合理地安排生活計(jì)劃，是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。