要根據(jù)不同性格來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健

　　中老年人在養(yǎng)生保健的時(shí)候，切不可忘記自我的性格特點(diǎn)。養(yǎng)生保健應(yīng)要應(yīng)人而異。對(duì)于不同性格，選擇適合于自己的修身養(yǎng)性方法。

　　抑郁型性格要開(kāi)闊胸襟　這類人的不足之處多是性格內(nèi)向，遇事就憂慮，要改變這些性格應(yīng)要重點(diǎn)培養(yǎng)自己開(kāi)闊及豁達(dá)的胸襟。應(yīng)多參加一些積極向上、娛樂(lè)性較強(qiáng)的活動(dòng)。最好多參加些適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。氣功鍛煉以靜功為主。

　　興奮型性格要涵養(yǎng)情志　這種人性格剛強(qiáng)，情緒急躁，這類人重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)性。常聽(tīng)些輕松、幽雅、恬靜的音樂(lè)。可參加一些書(shū)畫(huà)活動(dòng)，多與大自然接觸。保健活動(dòng)應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。

　　安定型性格慎飲食起居　這類人性格平靜，心態(tài)平和。，重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動(dòng)，建議練太極拳。

　　靈活型性格宜凝神靜氣　這類人性格開(kāi)朗，情志豁達(dá)，不急不躁，靈活隨和。，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂(lè)，無(wú)事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動(dòng)以太極拳、劍和靜氣功為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習(xí)慣。