常熬夜易生白頭粉刺 祛除需改善生活方式

　　很多人受白頭粉刺的困擾，白頭粉刺又稱白頭，為閉合性粉刺。好發(fā)于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，為細(xì)小的皮下脂栓，表現(xiàn)為米粒大小的半球形白色小包，嚴(yán)重影響了“面子”。那么，為什么會(huì)長白頭粉刺?又該如何祛除呢?

　　白頭粉刺的易發(fā)人群

　　1、 經(jīng)常熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量糟糕的人易長白頭粉刺。

　　2、 生活、家庭、工作、學(xué)習(xí)壓力大的人易長白頭粉刺。

　　3、父母有白頭粉刺史，其后代非常容易長白頭粉刺。

　　4、油性皮膚的人會(huì)容易長白頭粉刺。

　　5、性格內(nèi)向或脾氣暴躁的人也容易長白頭粉刺。

　　6、經(jīng)常便秘的人易長白頭粉刺。

　　7、長期潔面不當(dāng)?shù)娜?，?huì)造成毛孔堵塞，非常容易出現(xiàn)白頭粉刺。

　　8、不注意飲食，導(dǎo)致毒素堆積，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白頭粉刺。

　　白頭粉刺的日常治療

　　對(duì)于白頭粉刺的治療，重在改變生活方式。健康有規(guī)律的生活方式可以幫助患者早日康復(fù)：

　　一、有規(guī)律的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時(shí)鐘紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)、影響內(nèi)分泌，并進(jìn)而間接地促使白頭粉刺的形成。因此要盡量避免熬夜，美容覺的時(shí)間為晚10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)，建議晚上11點(diǎn)之前睡覺。

　　二、清淡飲食：減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品，避免導(dǎo)致皮脂腺分泌異常。所以想減少白頭粉刺的問題，必須先改變飲食習(xí)慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。

　　三、避免過度曝曬：過度曝曬于陽光下會(huì)刺激面皰惡化，且肌膚黑色素的累積，亦會(huì)加重粉刺的色澤，并延緩其恢復(fù)的時(shí)間。這對(duì)我們的生活影響是非常大的。

　　四、正確清洗肌膚：以溫水洗臉，但每天洗臉次數(shù)不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂是打消粉刺面皰最重要的第一步，完整的清潔功夫，可以除去臉上沾附上的臟東西、老廢角質(zhì)，避免毛囊阻塞而預(yù)防白頭粉刺的產(chǎn)生。

　　五、定期去角質(zhì)：定期去除堆積在毛孔的角質(zhì)廢物，可加強(qiáng)促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，避免老廢角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生。使用含有控油、去角質(zhì)、抗菌等成份功效的保養(yǎng)品，也能夠幫助肌膚對(duì)抗白頭粉刺，

　　六、保持心情愉快：不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使粉刺加重。不要因?yàn)殚L粉刺而心情不好，要保持心情愉快，這樣才能好的快?？梢月犅犛鋹偟囊魳?，做做戶外運(yùn)動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)身心。