頭痛試試按摩足部反射區(qū) 4妙招緩解神經(jīng)性頭痛

?　　神經(jīng)性頭痛的原因多半是由于生活不規(guī)律、煙酒無(wú)節(jié)制、睡眠不足造成的。很多病人自述頭部有“緊箍”感，或頭部明顯感受到悶痛、壓迫感、沉重感。吸煙飲酒過(guò)量時(shí)會(huì)加劇疼痛的癥狀。

　　神經(jīng)性頭痛發(fā)病時(shí)往往讓人坐立不安，痛苦難忍，很多人靠止痛片來(lái)維持正常生活。這樣做其實(shí)副作用是很大的。那么日常生活中除了糾正這些誘發(fā)神經(jīng)性頭痛的不良習(xí)慣，還應(yīng)該使用哪些方法緩解或避免發(fā)生神經(jīng)性頭痛呢?

　　1、足部反射區(qū)按摩

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對(duì)應(yīng)，神經(jīng)性頭痛患者經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，能有效患者癥狀，堅(jiān)持按摩還能減少頭痛發(fā)作。

　　一般頭頂區(qū)域疼痛按摩額竇反射區(qū)，偏頭痛按摩三叉神經(jīng)反射區(qū)，后頭痛按摩小腦、腦干反射區(qū)，不過(guò)因神經(jīng)在頸部成“錐體交叉”的緣故，左邊頭痛按右邊的相應(yīng)反射區(qū)，右邊頭痛按左邊的相應(yīng)反射區(qū)。

　　2、梳頭是治療神經(jīng)性頭痛的有效手段

　　方法：清晨起床以后，選擇舒適位置坐下，閉目。將前額正中到頭頂部作為中心線(xiàn)，用不產(chǎn)生靜電的梳子先從頭的左半邊開(kāi)始，從前額發(fā)際向后梳至后頸部，梳頭次數(shù)為50次，再遵循同樣的方法梳理右側(cè)50次，梳頭時(shí)的力度要適度，將頭皮沒(méi)有感覺(jué)到頭痛為衡量標(biāo)準(zhǔn)，睡覺(jué)之前，再用同樣的方式梳理頭部。

　　3、勤做肩頸部運(yùn)動(dòng)

　　頸部疼痛會(huì)造成頭痛，甚至是從未出現(xiàn)過(guò)頭痛問(wèn)題的人也會(huì)出現(xiàn)。研究表明：當(dāng)頸部及肩部的肌肉或某些部位都受到壓力時(shí)，會(huì)加劇頭痛的發(fā)生。上班族人群，經(jīng)常接觸電腦，要注意椅子同屏幕的高度、坐姿等問(wèn)題，工作時(shí)間達(dá)50min—1h，休息10min，眺望遠(yuǎn)處，活動(dòng)頸部及肩部。

　　4、佩戴太陽(yáng)眼鏡

　　溫度高也是刺激頭痛的一個(gè)關(guān)鍵因素，夏天冷氣吹風(fēng)，頭痛者避免直吹風(fēng)。強(qiáng)烈的日照和反射造成了45%的人群出現(xiàn)頭痛，雪地、玻璃或是水面反射的陽(yáng)光給人不舒服的感覺(jué)，因此，戴上太陽(yáng)眼鏡避免強(qiáng)光直接照射，保護(hù)眼睛，減低頭痛的概率。