預(yù)防老年癡呆 常吃這十種食物！

現(xiàn)在越來(lái)越多的老年人患上了老年癡呆癥，這種病不僅會(huì)對(duì)老年人的生活造成不便，也會(huì)給家人帶來(lái)不便。想要預(yù)防老年癡呆，我們可以從飲食上預(yù)防，現(xiàn)在小編就給你介紹幾種能夠預(yù)防老年癡呆的食物，快來(lái)看看吧。

南瓜

富含β胡蘿卜素，維生素Ｃ、Ｅ等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素Ａ含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素Ａ發(fā)揮抗氧化作用。

納豆

所含的黏蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

雞胸肉

各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

西蘭花

含有２００多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

豆芽

富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。

海魚(yú)

像沙丁魚(yú)等海魚(yú)富含ＤＨＡ，能溶血栓。

姜黃

富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的１／４，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

鱷梨

這些食物不僅能預(yù)防老年癡呆，還對(duì)身體有很多其他好處，家中有老人的話可以多給他們吃一些哦。

富含維生素Ｅ，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。