六個緩解老花眼的有效方法
老花眼是眼睛疾病里面的一種,老花眼一般都是出現(xiàn)在年紀比較大的人身上,40歲老花眼怎么辦,相信很多人想要知道,40歲出現(xiàn)老花眼的人應該要補充眼睛所需要的營養(yǎng)物質(zhì),平時少用眼,可以采用熱敷的方法來緩解,當然最直接的方法就是佩戴老花眼鏡。

1、補充葉黃素
葉黃素有助于降低、延緩眼睛的老化、退化、病變,減少眼疾的發(fā)生率,還可以保護視網(wǎng)膜免受光線的傷害。葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收,尤其是玉米、胡蘿卜、菠菜、紫甘藍等。
2、補充DHA
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%。深海魚油提取的DHA適合中老年人。
3、補充柑橘生物類黃酮
這一類的生物類黃酮具有抗氧化、提高免疫力的特點,顧名思義存在柑橘類水果中,如橙子、柚子。
4、眼保健操

為了更好的保護視力,眼保健操每天至少2次。平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放松。配合眼保健操,反復操作。
5、熱敷法
每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。這個可以幫助放松眼部肌肉。
6、戴老花鏡
老花眼產(chǎn)生了,佩戴合適度數(shù)的老花鏡,能緩解眼睛疲勞,避免眼球過度調(diào)節(jié)而造成快速的衰老。所以,要去正規(guī)醫(yī)院或機構檢查眼球的情況,根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適宜的鏡片。
中年出現(xiàn)老花眼,是不少人遇到的情況,眼睛的保健,應該引起大家的重視,40歲出現(xiàn)老花眼就應該要做好眼睛保健的工作,平時應該要多到外面走走,看一些綠色的植物,還可以按照以上的方法來進行調(diào)理。
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