媽媽這樣做讓寶寶睡的更香

　　在日常生活中，相信很多的媽媽都會遇到這樣的問題，寶寶在晚上睡覺的時候總是不安穩(wěn)，發(fā)出哼哼的聲音，這到底是什么原因造成的呢?在寶寶哼哼的時候應該怎么做呢?正確的方法是什么?那么帶著這些疑問，讓我們一起來看看今天的文章內(nèi)容吧。

　　寶寶睡覺老哼哼什么原因

　　寶寶晚上睡覺比較容易醒來。要不也得哼哼兩聲，還常常在床上翻來翻去。其實，這就是人類的睡眠形式，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。

　　這是因為人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

　　在沒有快速進入睡眠狀態(tài)之下。呼吸平穩(wěn)，心跳均勻，大腦處于“歇息”狀態(tài)，有時會打鼾，這時，即使是電話鈴聲也很難驚醒你;大約兩三個小時之后，轉(zhuǎn)入快速眼動睡眠狀態(tài)。

　　這時，能夠看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速滾動，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發(fā)出各種動態(tài)：呻吟、哼哼、抽鼻子、啜泣。

　　孩子睡眠也同樣遵循這個規(guī)律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。

　　有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育呢。

　　寶寶哼哼怎么辦

　　其實家長們不需要在每次寶寶發(fā)出聲音的時候就迅速做出反應，有的時候?qū)殞毑⒉皇钦娴男枰悖趯殞氄嬲枰愕臅r候再回應不遲。

　　當寶寶發(fā)出聲音的時候，你可以先不做反應，聽一下動靜到底是怎么樣的，這需要平時認真的觀察，才能更加了解寶寶。

　　如果寶寶哼哼了幾下之后并沒有完全醒過來，繼續(xù)準備睡覺了，那么你可以輕輕的撫摸他，幫助他再次入睡。如果他還是不安靜下來那么你再進一步的拍拍他或者是抱一下。

　　在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，把他放在小床上;如果他又醒來，再重復這樣的動作，二三次之后，他可能就會睡著了。

　　溫馨提示：不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他喂奶，但這樣做會讓寶寶真的醒過來，如果養(yǎng)成習慣，可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對寶寶和媽媽都不好。

　　寶寶睡覺禁忌

　　不要抱睡

　　愛不釋手的父母們，請注意，從今天開始，我們要對抱睡說NO，這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處，對新媽媽的身體健康也沒有助益。

　　對寶寶來說。抱抱著寶寶睡并不會讓寶寶睡的很深，身體倦曲在媽媽的懷中，無法自在舒展，全身肌肉得不到休息，然后影響到睡覺質(zhì)量。

　　一起也不利于寶寶呼吸換氣，影響正常的推陳出新;長期的抱睡會讓寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習慣，影響正常的身體發(fā)育。

　　從小自己睡

　　從出生開始就應該培養(yǎng)良好的睡眠習慣，讓他獨自入睡，這是新生兒睡眠護理的關(guān)鍵，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。

　　不要含著奶嘴睡覺

　　雖然奶嘴對寶寶來說可以起到安撫的作用，但是建議在寶寶睡著以后將奶嘴取出來，不要讓他一直含著睡覺。

　　不要及時對夜哭的孩子做出反應

　　因為很多孩子只是習慣于晚上睡眠期間醒來幾分鐘哭鬧一下又接著若無其事地入睡，并不是真正地醒來，如果這時候有人去搖他、哄他，反而會讓他真正醒過來，哭鬧升級。

　　如何讓寶寶睡的香

　　1、保證室內(nèi)的溫度，濕度，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響孩子睡眠 。

　　2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風大，室溫過低，不適于睡眠，全程開窗通風時，也可在睡前通風一段時間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

　　3、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜。

　　4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態(tài)時間適當加長一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香。

　　5、晚餐不宜太遲，一般在18點以前，20-21點，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水。

　　6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。

　　寶寶有好的睡眠非常重要，只有睡覺質(zhì)量得到保障，孩子才能更加健康的成長。但是家長們的睡眠質(zhì)量也很重要，所以掌握正確的讓寶寶安睡的方法是非常有必要的。讀了今天的內(nèi)容之后，希望大家都能學會一些小技巧，讓寶寶擁有安穩(wěn)的睡眠。