多吃這些食物可以讓你更好的補(bǔ)腎

　　在現(xiàn)代社會(huì)中，由于種種原因，越來越多的腎病患者出現(xiàn)，當(dāng)然腎臟不好，直接導(dǎo)致身體系統(tǒng)健康出現(xiàn)問題，男人女人都是如此。所以，日常生活中，我們需要加強(qiáng)補(bǔ)腎壯陽的意識(shí)，可以合理攝取一些補(bǔ)腎的食物。下面，我們進(jìn)行具體推薦。

　　淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！边@就是男人補(bǔ)腎生精的食療。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。這就是男人補(bǔ)腎生精的食療。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　補(bǔ)腎的菜譜你們知道多少呢

　　如今人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生保健，男人女人都是如此，這種意識(shí)的確對(duì)于人體健康有很大的益處。那么，針對(duì)補(bǔ)腎壯陽我們具體需要怎么做呢?下面我們推薦幾種補(bǔ)腎的菜譜，希望大家能夠?yàn)榧核谩?/p>

　　“蔬菜偉哥”韭菜。

　　韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

　　韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　“菜中皇后”洋蔥。

　　羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。

　　中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合，對(duì)于補(bǔ)腎也有很好的效果。

　　但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。

　　豇豆：

　　也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

　　李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　所以，這幾種補(bǔ)腎的菜譜是非常有效的補(bǔ)腎壯陽食物，不僅能夠補(bǔ)腎益精，還能夠增強(qiáng)身體免疫力，從而減少疾病的形成。因此，日常生活中，不論男人女人，我們都可以合理攝取這些食物，搭配營(yíng)養(yǎng)，保證身體的健康狀態(tài)。

　　由此可見，要想身體保持健康狀態(tài)，首先要有一個(gè)健康的腎陽，男人女人都要如此。所以，我們可以合理攝取這些補(bǔ)腎的食物，不但可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的功效，還可以增強(qiáng)身體免疫力，從而科學(xué)的進(jìn)行養(yǎng)生保健。