青壯年男孩別仗著年少氣盛就亂來

??? 男性身體雖說很強壯,而且抵抗力也比女性強,但事實上很多人都處于外強中干的階段.而且,如果年少輕狂是不注意保健,那么到了中老年會有很多后患.為此,男同胞要從青年時期就關(guān)注保健問題.??? 針對青壯年男性的保健工作,專家特別說到:這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由于含熱量過高,容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃或戒掉.??? 由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機,平時娛樂、喝酒的機會較多,因此要注意少喝酒.酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死.過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量,而大量的酒精更會對人體精子造成損害.??? 不要抽煙,抽煙會使你平均減少10年壽命.由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,因此,這一年齡段的男人最好戒煙,如一時戒不了,應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果6,多吃魚類、經(jīng)常喝茶等以減輕煙害.??? 要經(jīng)常鍛煉身體,可以時常做做深呼吸,其好處會慢慢體現(xiàn)出來.為延緩肌肉衰老,要多做運動.但運動項目的選擇頗有學(xué)問,只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓(xùn)練才對此有幫助,否則將會適得其反.