不僅要吃飽更要吃好！

??? 吃東西最基本的作用就是填飽肚子,讓人體能補(bǔ)充上能量.但隨著社會的發(fā)展,吃東西不僅僅局限于填飽肚子,更要吃出健康.這也就是所謂的養(yǎng)生保健問題了,那么男士怎樣才能吃的好呢???? 針對男士的飲食保健問題,專家特意提出了以下幾種食物以供參考:??? 大蒜:大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌,能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并消除疲勞.大蒜另一個不可忽視的功能就是提高免疫力.大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物.男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身.??? 蘑菇:蘑菇中含有的某種物質(zhì)能顯著增加T細(xì)胞及其他抗癌物質(zhì)的數(shù)量.蘑菇中所含的這種物質(zhì)還可以阻止肺癌細(xì)胞的擴(kuò)散.所以,蘑菇不僅可以降低患癌癥的可能,而且還可以防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散.??? 南瓜子:男性40歲以后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問題.美國一項實驗發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其他癥狀.南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化.??? 牛骨:牛骨含大量鈣質(zhì)和骨膠原,民間認(rèn)為飲牛骨湯能使人強(qiáng)壯有力.用蓮藕、紅棗煲牛骨,氣味香濃甘潤,具有健脾補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨的功效.??? 鵪鶉:鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品.鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸.鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可"補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽",男子經(jīng)常食用鵪鶉還可增強(qiáng)性功能.??? 海鮮:海鮮可以增強(qiáng)性能力.男性精液里含有大量的鋅.當(dāng)體內(nèi)鋅不足時,會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量.海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富.男性的壓力往往較大,使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低,深海魚則對心臟血管特別有益.